ประจำเดือนมาไม่ปกติจะใช้ชีวิตหรือกินอะไรให้มันค่อนข้างปกติดีคะ

ปีที่แล้วเรากินยาคุม (ยาสมิน) ปกติดีมาก  แต่เราไม่อยากกินต่อแล้วเลยหยุด
พอหยุดกิน  สองสามเดือนแรกหลังหยุด ปจด. ก็มาปกตินะคะ  พอเข้าเดือนที่สี่ห้าเนี่ย เริ่มมีอาการเดิมๆมาแล้ว
คือ  เริ่มมาช้า  และช้าไปเรื่อย  เดือนก่อนมาช้าไปอาทิตย์  เดือนนี้มาช้ากว่าไปอีกครึ่งเดือน

เวลามาก็ปวดท้องนะ  แต่ไม่แรงค่ะ  ปวดหลัง ปวดท้องแบบธรรมดาๆ ทำงานได้ปกติ  ไม่ถึงขนาดเดินตัวงออะไรอย่างนั้น
เรา ปจด. จะมาก็สองสามวันนะคะเดี๋ยวนี้    มาเยอะพอสมควร  

เราเป็นคนกินง่าย อยู่ง่าย  กินผักเยอะด้วย  
เข้านอนเป็นเวลา  อายุ ๒๘ ย่าง ๒๙

มันควรมีสเตปไหนที่ทำให้เราสามารถมีประจำเดือนปกติกับเขาบ้างไหมคะ    

เราไม่กินยาสตรีหรือยาหมักยาดองทุกชนิดอะค่ะ  กลัวจะต้องกินพวกยาสตรีอะไรไหมคะนี่  



ขอบคุณค่ะ  

ปล.  เหมือนฮอร์โมนเพศชายจะสูงหรือเปล่า เรามีหนวดด้วยค่ะ   (  อ๊าาาก        )