วิตามินซีทานแล้วผิวขาวใสขึ้นจริงไม๊คะ

วิตามินยี่ห้อไหนที่ทานแล้วได้ผลมั่งคะ แบบทานแล้วผิวใสขึ้น หน้าไม่โทรมไรงี้ เอาที่ขายตาม บูท หรือวัทสันก็ได้ค่ะ แล้วควรทานเวลาไหน ทานติดต่อกันเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลคะ อยากผิวขาวใสขึ้นอะค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยน

เพื่อนๆทานวิตามิน หรืออาหารเสริมยี่ห้อไหนกันบ้างคะ แล้วยี่ห้อไหนที่ทานแล้วผิวขาวขึ้นจริง รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ ขอรบกวนถามนิดนึงนะคะ พอดีช่วงนี้รู้สึกว่าผิวหมองคล้ำขึ้น อยากดูแลตัวเองให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้น ไม่ทราบว่าพอจะมีเคล็ดลับหรือแนะนำอะไรดี ๆ ให้ได้บ้างไหมคะอย่างเช่นพวก gluta vitamin หรือครีมบำ

- ไตเสื่อมระยะ 3 คือ อะไรค่ะ อันตรายไหมค่ะ - ทานวิตามิน B ได้ไหมค่ะ ถ้าทานได้ต้องทาน B แบบไหนค่ะ - ไตเสื่อมระยะ 3 ควรดูแลตนเองยังไงค่ะ *** ขอบคุณค่ะ 🙏🙏

วิตามินที่ขายตาม sp laz ที่ว่านำเข้า   ปกติไม่ค่อยกินวิตามิน เมื่อต้นสิงหาคม 67 รู้สึกว่าเป็นภูมิแพ้ จามบ่อย เลยเสริทใน sp ก็ได้ลองซื้อมา 1 ยี่ห้อ  เป็นวิตามินซี+ซิงค์ ก็กินวันละ 1 เม็ด

ช่วยแนะนำวิตามิน อาหารเสริม สำหรับบำรึงสายตาหน่อยค่ะ เราทำงานเอกสารต้องจ้องหน้าจอนานๆ เลยหาวิตามิน อาหารเสริม แต่เลือกไม่ถูกว่าจะเป็นยี่ห้อไหนดีๆ ที่ทานแล้วเห็นผลจริงๆ