มีวิธีบริหารท้องแบบไม่ปวดต้นคอมาฝากค่ะ

ขอบคุณคลิป โดย khowthung เจ้าเก่าเจ้าเดิมที่น่ารักเสมอมา... เซ็ต1 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pmwuXhGmZTM เซ็ต2 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&

http://www.youtube.com/watch?v=R1TQbADFTTw&feature=player_embedded

ทดลองตั้งกระทู้ครับ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WptXNmxtE88 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WptXNmxtE88

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bqUTCeVuaJA https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bqUTCeVuaJA

กล้ามเนื้อที่ใต้คาง หากมันห้อย ย้อยลงมา เป็นคางสองชั้น คงดูไม่ดี และใคร ๆ ก็คงไม่ยากมี งั้นเอาวิธีบริหารกล้ามเนื้อตรงนี้ไปเพื่อกระชับ น่าจะช่วยลดได้ สำหรับคนที่กำลังเป็นกังวลเรื่อง คางสองชั้น ไปเจอม

555 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=P6Lnz-SiUWc#at=24 โดย Ake ividTV http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=P6Lnz-SiUWc#at=24

อยากรุว่าในวิดีโอนี้ เขาพูดว่าไรบ้างคะ

เข้าฟิตเนสมาหลายเดือนแต่แทบจะไม่ได้ไปทางเวทเลยครับ ช่วงนี้นึกครึ้มอยากเล่นขึ้นมา ทำซิทอัพมา 3 วันแล้วครับ 3 เซ็ต เซ็ตละ 30 ครั้ง วันนี้เริ่มปวดทั่วท้องแล้วครับ >.< อยากถามท่านที่เคยผ่านการซิตอั

จะกินหัว ผู้ช่วย กรรมการ แล้ว http://www.youtube.com/watch?v=GWoU16D4f4w&feature=player_embedded

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8g08Ux4oj90 กำจุงเบย(กำจริงๆ) แหล่งที่มาครับ https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8g08Ux4oj90