นอนไม่หลับทำไงดีค่ะ.. ><

สวัสดีค่ะทุกคน พอดีมีเรื่องถามๆทุกๆคน เกี่ยวการนอน โดยเฉพาะนักศึกษา ดิฉันเป็นนักศึกษาค่ะ ช่วงนี้นาฬิการ่างกายเพี้ยนๆค่ะ คือ นอนดึกมากตี4-5เลย แล้วก้อตื่น11-12.00น แล้วมานอนอีกทีตอน17.00น จนถึง2ทุ่มกว

อยากนอนดึก ได้คุยกับเพื่อนบ้างไรบ้างแต่พอ3 ทุ่มก็หลับทุกที ขนาดนอนกลางวันแล้วก็หลับคะ

ตอนนี้ลูกได้1ขวบ4 เดือนแล้วอยากออกไปหางานทำแต่ตอนกลางวันนี้อยู่กับใครก้อได้หลับได้ตลอดแต่พอกลางคืนร้องหาแต่แม่ไม่ยอมกินขวดเลยมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ

เพื่อนๆชาวพันทิปมีวิธีการรักษาสิว อย่างไรบ้างค่ะ ก่อนหน้านี้เราเคยไปรักษาทั้งคลินิกและรพ. เป็นๆหายๆมาหลายปี ทานยา acnotin,Roaccutan,Doxy ช่วงกินหน้าใสมาก ผิวเรียบ หลังหยุดทานได้ 1 ปี ตอนนี้สิวเริ่มบุ

เรื่องของเรื่อง มีอยู่ว่า เราจับฉลากได้เวรกะกลางคืนของบริษัทแห่งหนึ่ง ขออนุญาตไม่บอกชื่อนะคะ อิอิ ทำงานเป็นผู้หญิงกลางคืน มา1เดือนเต็ม ด้วยความที่เป็นคนหลับยาก ต้องพึ่งพิงยาช่วยให้หลับ จึงไม่มีปัญหาก

เกริ่นก่อน 1. ปัจจุบัน แค่นอนสมาธิ พุทโธให้หลับไป นอนสวดคาถาป้องกันภัยก่อนแล้วค่อยนอนสมาธิ ถ้าว่างก็ค่อย สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิไม่เกิน 20 นาที 2. เคยฝึกนั่งสมาธิเอง แล้วก็คิดอยากเห็นนั่นนี่ แบบอยากเห

กลางวันทำงานประจำ ตอนเย็นไปทำงานเสริมแนวๆ ร้านเหล้า หรือสาวเชียร์เบียร์ (แต่แฟนคุณเป็นคนที่ไม่ดื่มเลย แบบ 100%) ถ้าแฟนมาปรึกษาแนวๆ มีคนแนะนำให้ไปทำด้วย หลังเลิกงานประจำ ซึ่งอาจจะเลิกไม่ดึกมาก 23.0

ทำกับอาจารย์แพทย์พีพีค่ะ เสริม+ตะไบ ยังไม่ถอดเฝือก แต่มีคนทักว่าทรงสวยเยอะมาก คุณหมออารมณ์ดี แนะนำดี ทำไปด้วยร้องเพลงให้ฟังไปด้วย ช่วยคลายความเครียดให้คนไข้ได้ดีเลยค่ะ พนักงานแนะนำดียิ้มแย้มสุภาพกับคน