น้ำหนักผมลดมา 14กิโล พุงลด แขนลด หน้าเรียวขึ้นเยอะ แต่ขาไม่ลดเลย ทำอย่างไรดี

ขอบอกประวัติคร่าวๆก่อนนะครับ

ผมเป็นคนโครงร่างใหญ่ เรียกว่าถึก สูง 175cm

ตอนอายุ 14ผม หนัก 95กิโล แล้วก็ลดน้ำหนักจนเหลือ 74

พออายุ 18 ผมกลับมาหนัก 90กิโล และ ตอนนี้อายุ 20 ลดน้ำหนัก มา4เดือน ลดไป 14กิโล เหลือ ประมาณ 76กิโล เป้าหมายอยู่ที่ 72กิโล

ทุกรอบที่ผมลดน้ำหนัก พุง แขน หน้า ผมลดเลยครับ .... แต่ทั้งสองครั้งที่ผมลดน้ำหนัก ส่วนที่ใหญ่ไม่ยอมลดสักทีคือขา ทั้งต้นขาและน่อง

ทุกวันนี้ ผมวิ่งวันละ 6-10 กิโลเมตร ความเร็วส่วนมากจะอยู่ที่ 5.30-5.40นาที/กิโลเมตร หรือ ราวๆ 10.5กิโลเมตร/ชั่วโมง

ด้วยหวังว่า วิ่งๆๆ จะได้ลีนไขมันออก มันก็ออกจริงๆครับ ทุกส่วนยกเว้นขา T^T

ผมเล่นเวทควบคุ๋ไปด้วย แต่ผมไม่ได้เล่นขา เพราะว่า ผมวิ่งอาทิตย์ ละ6วัน .... ถ้าเล่นเวทย์ขา ผมจะไม่มีวันเหลือให้กล้ามเนื้อพักเลยอ่ะครับ เลยไม่ได้เล่นขา กะว่าน้ำหนักลดถึงเป้า ที่72กิโล แล้วจะวิ่งเหลืออาทิตย์ละ 3-4 วัน แล้ว จะเริ่มเล่นเวทย์ขา

คำถามคือ ทำยังไงให้ลดขาได้ครับ โดยเฉพาะต้นขา ใหญ่มาก (แต่ตูดผมไม่ใหญ่นะ 55555)

วิ่งต่อไปเรื่อยๆ มันจะมีโอกาสลดบ้างไหม T^T ผมก็วิ่งไม่ได้น้อยเกินไปนะ

หรือว่า ถ้าเป็นแบบนี้ถือว่าเป็น skinny fat ไปเสียแล้ว ผมต้องเล่นเวทย์เท่านั้น ถึงจะลดหรือเปล่า

วานพี่ๆช่วยด้วยครับ