ทานอาหารอะไรให้ประจำเดือนมาเยอะๆค่ะ

พอดีเราเป็นคนที่มีประจำเดือนมาน้อยค่ะ รู้สึกเสียดายผ้าอนามัย
แล้วทีนีิ้ก็ไปพบคุณหมอ คุณหมอก็บอกว่าก็ต้องพยายามให้ประจำเดือนมาเยอะๆ
แค่นี้ค่ะ,,,,,แล้ว ต้องทำอะไรยังไงคะ???

คำถามก็คือ ต้องทานอาหารอะไรบ้างคะที่ช่วยให้ประจำเดือนมาเยอะ???