หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าขี่จักรยายเช้า30นาทีเย็น30นาที จะลดไหม เราเอาทำงานไป13โลกลับ13รวม26โล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ถ้าขี่จักรยายเช้า30นาทีเย็น30นาที จะลดไหม เราขี่ทำงานไป13โลกลับ13รวม26โล
เห็นบอกต้องต่อ กันอย่างน้อย45นาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง10กิโลได้ภายใน45นาทีเป็นไปได้ไหมครับ
ปกติวิ่งเเค่5กิโล วันนี้ลองกัดฟันวิ่ง10โล ล่อไป1ชม 13นาทีเลย การเพิ่มความเร็วควรฝึกยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1395634
เล่นเวทกินโปรตีนได้เต็มที่1.4-1.6ต่อนน.ตัว พอจะมีกล้ามใหมครับ
ผมเล่นเวท+คาดิโอ มา3เดือนกว่าแล้ว จากน้ำหนัก 129โล มาตอนนี้เหลือ108โล เอว45เหลือ40 ผมเล่น2พัก1 วันแรก หลัง3ท่า ใหล่4ท่า หน้าแขน4ท่า ต่อด้วยวิ่งสลับเดิน30-40นาที
สมาชิกหมายเลข 2496569
รู้สึกว่าน้ำมันจักรหยอดโซ่จะแห้งเร็วไป น้ำมันเครื่องอะไรหยอดโซ่ดีครับ
สวัสดีครับ ผมจอดจักรยานข้างบ้าน ฝนสาดเกือบทุกวัน คนที่บ้านซื้อรถมาแล้วไม่มีที่จอด เลยเอารถอื่นไปจอดที่อื่น มอไซที่จอดใกล้กันก็มีสนิมส้มจับล่ะ เมื่อก่อน โซ่จักรย
สมาชิกหมายเลข 2280420
การลดน้ำหนักที่ยังยืนเราควรกินต่อวันให้พอดีกับค่า BMR ใช่ไหมครับ ?
+กับการออกกำลังกาย ตอนนี้ผมปั่นจักรจานคาดิโอวันละประมาณ 45 นาที เล่นเวทอีก 15 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5-6 วัน
สมาชิกหมายเลข 5371297
วิ่งกันวันละกี่โลครับ ใช้เวลาเท่าไรกันบ้าง
ผมปกติวิ่งแค่วันละ 5 - 7 โล เวลาประมาณ 45 นาที นาน ๆ จะแตะ 10 โล ทีครับ
oh ton 01
คนนั่งข้างหลังเอาเท้าถีบพนักพิงในโรงหนังเมเจอร์มีวิธีจัดการอย่างไร
เป็นยายมากับหลานอายุประมาณป.3 ไม่ใช่เด็กโตหรือเล็กมาก เด็กผู้ชายอ้วนๆ เดินไปห้องน้ำรีบมากชนทั้งขาไปขากลับ 2 รอบ แต่ไม่ได้ว่าเพราะเห็นว่าเด็กๆ มานั่ง แต่ยายอายุไ
สมาชิกหมายเลข 7646905
ใครเคยลดความอ้วนแล้วใช้วิธี แบบ โหดๆ มั่งค่ะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ
ตามนั้น ข้างบน เลย....คือ จริงๆไม่ดีหรอกค่ะ แต่ลองเล่าประสบการณ์กัน เพื่อ ได้เป็นอุทาหรณ์ ด้วยน่ะค่ะ ส่วนตัว คือ ออกกำลังกาย 3เวลา เลย ครั้งละ 45 นาทีขึ้นไป ไม่
muchnimm
สงสัยมากๆสำหรับผู้ที่ขับบิ๊กไบค์
ทำไมคนที่ขับบิ๊กไบค์ จะต้องขับไม่เหมือนกับรถจักรยายยนต์ทั่วไป เลนมอเตอร์ไซค์ก็มีแต่ก็ชอบขับมาแซงว้ายแซงขวาช่องทางรถยนต์เป็นประจำ บิ๊กไบค์มันก็คือรถจักรยายยนต์ดี
ทะเลขี้ผึ้ง
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ฉีดยาคุมแล้วน้ำหนักลด
เราเคยฉีดยาคุมแบบ3เดือน แล้วน้ำหนักลด5-6โล เป็นคนผอมอยู่แล้ว พอเลิกฉีด จากน้ำหนัก38 ก็ขึ้นมาเกือบ50 น้ำหนักกลางๆอยุ่ที่45 พอกลับมาฉีดอีกน้ำหนักลดไปเหลือ37 ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6600589
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าขี่จักรยายเช้า30นาทีเย็น30นาที จะลดไหม เราเอาทำงานไป13โลกลับ13รวม26โล
เห็นบอกต้องต่อ กันอย่างน้อย45นาที