อยากให้ใจสงบต้องทำยังไงคะ

มีเรื่องให้โมโห หงุดหงิด ไม่สบายใจ ว้าวุ่นใจเยอะแยะมากมาย
อยากทราบวิธีที่จะทำให้จิตใจสงบนิ่ง อยู่กับตัวเอง ไม่สนใจคำพูด
ของคนอื่น ควรจะต้องทำยังไงคะ เครียดมากเลย ขอบคุณค่ะ