ช่วยด้วย ... ขับถ่ายยาก

ใครพอมีวิธีช่วยบ้าง อยากขับถ่ายตอนเช้าเป็นปกติเหมือนคนอื่น แต่มันไม่ออกเลยอยู่เป็นอาทิตย์ กินโยเกิร์ต กินนมเปรี้ยว หรือบ้างครั้งก็กินยาถ่ายแล้วมันก็ไม่ออก ตื่นมากินน้ำเป็นขวดๆ ก็ไม่ออก  เป็นคนกินผัก กินผลไม้อยู่นะคะ ก็ยังช่วยไม่ได้เลย มีใครมีวิธีมาแชร์กันหน่อยนะคะ