ตอนนี้เจ้าของกระทู้อยากจะลดน้ำหนักประมาณ 4-5 กิโลกรัม (สูง 153 cm. หนัก 49 Kg.) เลยพยายามออกกำลังกายเท่าที่เวลาจะอำนวย พร้อมๆ กับควบคุมอาหารแต่กลับรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลด รวมถึงยังเหมือนจะอ้วนขึ้นด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงพุง เลยไม่แน่ใจว่ามาถูกทางหรือเปล่า

ปัจจุบันจะเล่น body combat ที่ทำงานทุกวันจันทร์ (เค้าีมีีฟิตเนสและมีครูมาสอน) ส่วนวันอื่นๆ จะพยายามเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะรอบหมู่บ้าน (แต่ถ้าเหนื่อยก็เปลี่ยนเป็นเดิน) ประมาณ 3 กม. ทุกวัน หรือถ้างานยุ่งมากๆ กลับดึก อาจจะเต้นฮูลาฮูปประมาณ 30 นาที แต่ทั้งนี้พยายามจะออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 วัน

ส่วนเรื่องอาหารก็ทานครบ 3 มื้อ มื้อหนักๆ คือมือเช้า ส่วนมื้อกลางวันจะทานพวกเกาเหลา หรือวุ้นเส้้นต้มยำ สุกี้น้ำ และมื้อเย็นจะพยายามไม่ทานแป้ง แต่จะทานผลไม้หรือไม่ก็ทานแค่กับข้าวนิดๆ หน่อยๆ

รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะว่าที่ทำอยู่นั้นดีอยู่แล้ว หรือต้องปรับหรือเปลี่ยนอย่างไรบ้าง