หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาโคตรอ่อน...ปั่นวันแรก
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ออกปั่นวันแรก ตอนแรกตั้งใจจะปั่นบนเขาพระตำหนัก พัทยา แต่แค่ขึ้นก็หอบจะรับประทานแล้ว
เลยเปลี่ยนแผนกลับมาปั่นทางราบ รอบ ๆ บ้านแทน
ปั่นไป 41 นาที
9 Km
AV 13.2
Max 41.4 (ตอนลงจากเขากลับมาปั่นรอบ ๆบ้าน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
+++ ปั่นคลองส่งน้ำ หลังเจอศึกใหญ่ +++
หลังจากที่ ไปปั่นมาที่ เมืองกาญ ตามกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/30092551 วันนี้ เลยอยากปั่นชิวๆ ที่คลองส่งน้ำ ก็ออกปากชวน พี่ต่อ น่องเหล็ก พี่เขาก็ใจดี ออกปั่นด้วยกัน ลมเจ้าเอยก็ช่างเป็นใจ "
bandai_join
เรียนเชิญขาแรงช่วยวิเคราะห์ความเป็นจริงหน่อยครับ
เรื่องนี้ให้ชื่อว่า "ขาแรงเจอได้นะ" ผมอ่ะมันอดีตเด็กฟิกเก่าเพื่อนเยอะ แต่แยกตัวมาเล่นเสือหมอบเพราะเห็นเงาสะท้อนแห่งเกรียนกลุ่มผมขึ้นมา (ว่ากันตรงๆเข้าใจง่ายๆ) หลังจากหันมาเล่นหมอบน้องๆในกลุ
TANGMO sec1
ใครไปปั่นงานแข่ง Hero Ride บ้างครับ รายงานผลประกอบการกันหน่อยครับผม ^^
รายงานผลประกอบการงานแข่งปั่นจักรยานครั้งแรกของผม งาน toyota leasing hero ride เสือหมอบ 55 กม. ระยะทางจริง 57.00 km. เวลารวม 2.20 hr. av ความเร็วเฉลี่ย av 25.5 km/hr max speed 58.3 km/hr ช่วงลงสะพาน
mung_emo_reborn
ใครใช้ surly LHT ขอถามหน่อยครับ
ตอนนี้ใช้ปั่นไปทำงานอยู่วันละ 5 กม. ใช้อุปกรณ์ของ XT ทั้งหมด ยาง 26x1.5 รถเปล่าไม่บรรทุกอะไร ตะแกรงก็ไม่ได้ติด รู้สึกว่าความเร็วขึ้นได้ยาก แต่รถไหลได้ดีมาก ปกติได้ AV ที่ 22 km/hr. ที่ระยะทาง 5 km. ค
Swan Lake
ฝึกปั่นแบบ Interval กับ Low intensity endurance อันไหนดีกว่า หรือทำพร้อมกันดี
รู้แค่งูๆปลาๆครับ ปั่น interval คือ ปั่นเร็วๆให้หัวใจพุ่ง 80% ขึ้นไป สลับกับการปั่นช้าๆ ปั่น Low intensity endurance คือปั่นช้าๆ หัวใจอยู่ที่ 60-75% ของ max heartrate ฝึกความอึด เป็นพื้นฐานการปั่นจัก
FlasherZ
หัวใจเต้นเร็วไม่หยุด 6ชม
คือเราปั่นจักรยานไปเซเว่นตอน4ทุ่มค่ะ ขากลับเจอหมาวิ่งไล่ตาม ตอนนั้นตกใจ กลัวมาก ๆ ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าเวลาเจอหมาไม่ต้องสนใจให้ทำตัวเป็นปกติ แต่เรากลัวมาก ๆ จึงปั่นจักรยานเร็ว ๆ หนีหมา หมามันก็วิ่งตามมาแบบ
สมาชิกหมายเลข 6968338
เพิ่งถอยหมอลมาครับ ถ้าไม่ปั่นนาน AV จะหายมั๊ยครับ
พอดีเพิ่งไปถอยหมอบ มาได้เดือนกว่าๆ ปั่นไป 500 km AV เริ่มคงที่แล้วล่ะครับ กำลังจะไต่ไปเรื่อยๆ เลยอยากจะถามผู้มีประสบการณ์ครับ พอดีจะไปต่างประเทศสองเดือน แล้วคิดว่าคงไม่ได้ปั่นเลย มันจะทำให้ขาอ่อนลงมา
ป๋าติ๊ก เอนลาก
สอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ กับการปั่นจักรยานหน่อยครับ
หลังจากวางแผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกับจักรยานแบบจริงจังขึ้น เลยไปซื้อ HRM กับวัดรอบขามาใช้ดูเพื่อวางแผนการออกกำลังกายให้เป็นระบบมากขึ้น วันนี้เป็นการปั่นครั้งที่ 2 ที่เลนเขียว @สุวรรณภูมิ ผลลัพธ
gecomax
บันทึกทริปปั่นจักรยาน 100 km แรกในชีวิต เส้นทางสุราษฎร์ธานี - อุทยานแห่งชาติเขาสก
เนื่องจากวันเสาร์ที่ 30 สิงหาคม 57 ที่ผ่านมา ที่ทำงานของผมมีกิจกรรมสร้างสัมพันธ์ภายในองค์กรร่วมกัน ณ.ที่อุทยานแห่งชาติเขาสก จึงมีความตั้งใจว่าจะลองปั่นจักรยานคู่ใจไปร่วมกิจกรรมดู ซึ่งเมื่อลองคำนวนระย
Champ Sup
สอบถามเรื่อง Power Meter (watt) , FTP จะเอามาช่วยคำนวณการปั่นยังไง
พอดีดูพวกคลิปนักปั่น เขาจะบอกว่า Watt เป็นตัวช่วยสำคัญในการทำให้เราปั่นได้จบเส้นทาง หรือขึ้นภูเขา ยกตัวอย่าง เขาบอกว่า ถ้าเส้นทางด้านหน้าเป็นภูเขาตัวไมล์จักรยานมันจะคำนวณมาบอกเลยว่าต้องใช้ Watt
csds44
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาโคตรอ่อน...ปั่นวันแรก
เลยเปลี่ยนแผนกลับมาปั่นทางราบ รอบ ๆ บ้านแทน
ปั่นไป 41 นาที
9 Km
AV 13.2
Max 41.4 (ตอนลงจากเขากลับมาปั่นรอบ ๆบ้าน)