หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาโคตรอ่อน...ปั่นวันแรก
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ออกปั่นวันแรก ตอนแรกตั้งใจจะปั่นบนเขาพระตำหนัก พัทยา แต่แค่ขึ้นก็หอบจะรับประทานแล้ว
เลยเปลี่ยนแผนกลับมาปั่นทางราบ รอบ ๆ บ้านแทน
ปั่นไป 41 นาที
9 Km
AV 13.2
Max 41.4 (ตอนลงจากเขากลับมาปั่นรอบ ๆบ้าน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
+++ ปั่นคลองส่งน้ำ หลังเจอศึกใหญ่ +++
หลังจากที่ ไปปั่นมาที่ เมืองกาญ ตามกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/30092551 วันนี้ เลยอยากปั่นชิวๆ ที่คลองส่งน้ำ ก็ออกปากชวน พี่ต่อ น่องเหล็ก พี่เขาก็ใจดี ออกปั่นด้วยกัน ลมเจ้าเอยก็ช่างเป็นใจ "
bandai_join
ใครไปปั่นงานแข่ง Hero Ride บ้างครับ รายงานผลประกอบการกันหน่อยครับผม ^^
รายงานผลประกอบการงานแข่งปั่นจักรยานครั้งแรกของผม งาน toyota leasing hero ride เสือหมอบ 55 กม. ระยะทางจริง 57.00 km. เวลารวม 2.20 hr. av ความเร็วเฉลี่ย av 25.5 km/hr max speed 58.3 km/hr ช่วงลงสะพาน
mung_emo_reborn
ใครใช้ surly LHT ขอถามหน่อยครับ
ตอนนี้ใช้ปั่นไปทำงานอยู่วันละ 5 กม. ใช้อุปกรณ์ของ XT ทั้งหมด ยาง 26x1.5 รถเปล่าไม่บรรทุกอะไร ตะแกรงก็ไม่ได้ติด รู้สึกว่าความเร็วขึ้นได้ยาก แต่รถไหลได้ดีมาก ปกติได้ AV ที่ 22 km/hr. ที่ระยะทาง 5 km. ค
Swan Lake
ฝึกปั่นแบบ Interval กับ Low intensity endurance อันไหนดีกว่า หรือทำพร้อมกันดี
รู้แค่งูๆปลาๆครับ ปั่น interval คือ ปั่นเร็วๆให้หัวใจพุ่ง 80% ขึ้นไป สลับกับการปั่นช้าๆ ปั่น Low intensity endurance คือปั่นช้าๆ หัวใจอยู่ที่ 60-75% ของ max heartrate ฝึกความอึด เป็นพื้นฐานการปั่นจัก
FlasherZ
หัวใจเต้นเร็วไม่หยุด 6ชม
คือเราปั่นจักรยานไปเซเว่นตอน4ทุ่มค่ะ ขากลับเจอหมาวิ่งไล่ตาม ตอนนั้นตกใจ กลัวมาก ๆ ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าเวลาเจอหมาไม่ต้องสนใจให้ทำตัวเป็นปกติ แต่เรากลัวมาก ๆ จึงปั่นจักรยานเร็ว ๆ หนีหมา หมามันก็วิ่งตามมาแบบ
สมาชิกหมายเลข 6968338
เพิ่งถอยหมอลมาครับ ถ้าไม่ปั่นนาน AV จะหายมั๊ยครับ
พอดีเพิ่งไปถอยหมอบ มาได้เดือนกว่าๆ ปั่นไป 500 km AV เริ่มคงที่แล้วล่ะครับ กำลังจะไต่ไปเรื่อยๆ เลยอยากจะถามผู้มีประสบการณ์ครับ พอดีจะไปต่างประเทศสองเดือน แล้วคิดว่าคงไม่ได้ปั่นเลย มันจะทำให้ขาอ่อนลงมา
ป๋าติ๊ก เอนลาก
เสือหมอบกับเสือภูเขา av ต่างกันไหม
av เสือภูเขาระยะทาง 40 km โดยทั่วไปเท่าไร ถ้าเปลี่ยนเป็นเสือหมอบโดยคนปั่นเดิม จะเร็วขึ้นไหม
สมาชิกหมายเลข 876799
จานโรเตอร์
กำลังคิดจะเปลี่ยนจานเดิม เป็นจานโรเตอร์ วัตถุประสงค์เพื่อ การเชพแรงและการรักษาระดับความเร็วให้นานมากขึ้น ปกติจะปั่น AV 30-36 ระยะ 40-70 km. ครับ แต่ถ้าหมกก็จะดีหน่อย วันไหนขึ้นลาก AV วูบเลย ดังนั้นจึง
ทองเนื้อเก้า
จักรยานเสือภูเขา
หัดปั่นจักรยานมา 1ปีครับ ช่วงแรกๆๆสนุกมากซ้อมปั่นทุกวัน พักวันเสาร์วันเดียว ที่พักเพราะทุกวันอาทิตย์ จะปั่นทางไกล 100Km+ อ้อลืมบอกไป ปกติผมซ้อมทุกวัน วันละ40 Km ข้อมูลร่างกายผมคือ 177Cm หนัก 95Kg ผมเร
สมาชิกหมายเลข 3192474
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาโคตรอ่อน...ปั่นวันแรก
เลยเปลี่ยนแผนกลับมาปั่นทางราบ รอบ ๆ บ้านแทน
ปั่นไป 41 นาที
9 Km
AV 13.2
Max 41.4 (ตอนลงจากเขากลับมาปั่นรอบ ๆบ้าน)