กรดไหลย้อน มีข้อห้ามสำหรับออกกำลังกายยังไงครับ

ผมอายุ 35 ครับ วันก่อนอยู่ดีๆ แน่นหน้าอก ไปหาหมอ หมอจ่ายยาลดกรดมา บอกว่า เป็นกรดไหลย้อน

อยากออกกำลังกาย เล่นเวท คาร์ดิโอ แต่กลัวมีผลข้างเคียง

ใครมีข้อมูล ขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนด้วยครับ