สู้กับความอ้วน สูง 165 หนัก 75 update 73 แล้ว ฮึบๆๆๆๆๆๆ

มา update !!!!! ให้เพื่อนๆ ในคลับ
วิธีการ ไม่กดดัน ลดปริมาณการกิน กินทุกมื้อไม่อด ลดหวาน มัน เค็ม
ออกกำลังกายโดยการเต้น มันๆๆในห้อง ได้เหงื่อ พอสมควร

ตอนนี้ 73 กก. แล้ววววววววววววววว เย้ๆๆๆๆๆๆ