เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือคาร์ดิโอตามวิดีโอ
ตอนนี้ออกกำลังกายตอนเช้าตลอด มาประมาณ 5 เดือน
สัดส่วนต่างๆ ก็โอเคนะคะ แต่หน้าท้องนี่เอาออกยากมาก
คาร์ดิโอดังกล่าวข้างต้นช่วยได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะ