รบกวนพี่ๆน้องๆชาวจักรยาน ผมจะมีวิธีใดที่จะสอนแฟน(อายุ30)ขี่จักรยานให้เป็นครับ??

คือแฟนผมเป็นทั้งโรค สะเก็ตเงิน และทารัสสีเมีย หมอห้ามออกกำลังกายหนักๆ และห้ามไม่ให้ซึมเศร้า หลังๆผมเห็นกระทู้จักรยานชักเยอะจึงเริ่มมาปั่น ทีนี้เลยอยากให้แฟนมาปั่นด้วย คิดว่าเสาร์อาทิตย์จะพาขับรถไปปั่นที่ๆอากาศดีๆ เธอจะได้ออกกำลังกายเบาๆเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี แต่ติดปัญหาใหญ่ตรงที่ว่าเธอดันถีบไม่เป็น T__T  เมื่อวานผมได้พาเธอไปหัดถีบแถวบ้านซึ่งเป็นที่โล่ง และลับตาคน(กลัวอาย) หัดกันได้ประมาณ 20 นาที ก็เลิกแต่วันนี้ติดงานเลยไม่ได้ไปฝึกกัน

   อยากจะขอถามว่า มีหลักในการฝึกยังไงให้เป็นเร็วๆได้มั่งครับ ขอบคุณมากๆนะครับ