ปวดตามตัว ทั่วร่าง ทำไงดีครับ

ปวด ข้อศอกกับข้อมือ หลัง หัวไหล่กับสะบัก(ไม่รู้ใช่ที่เดียวกันรึเปล่า) คอ ก้น หัวเข่า ข้อเท้า
ยืนเฉยๆนานๆ ปวดส้นเท้ามากครับ แต่ถ้าเดินตลอดก็เดินได้นานครับ

สูง 176 หนัก 81-83 ขึ้นๆลงๆ

มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง อ่านจากเวปข้อมูล ทำท่ากายภาพทุกวัน แต่ก็ยังไม่รู้สึกดีขึ้นเลยครับ