ดูให้หน่อยค่ะว่ากินไปเยอะกว่าออกรึป่าว

กระทู้คำถาม

เดิน-วิ่งที่สวนสาธารณะ 40 นาที รวมระยะ 6 กิโล ทุกวันพักอาทิตย์ละครั้ง
บางวันเปลี่ยนมาว่ายน้ำหนึ่งชม.

กิจกรรมที่เหลือทั้งวัน นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันค่ะ -*-

อาหารเช้ากิน ข้าวหมกไก่
เที่ยง เกาเหลา
เย็นสลัดไก่ น้ำสลัดใส่บาซามิก น้ซอสำมันงา แอบใส่น้ำซีซ่านิดๆ

ผลไม้องุ่น ชมพู่ ฝรั่ง แล้วแต่วัน

อย่างนี้เยอะหรือพอดีอ่ะคะ พอดีปกติก็กินระดับนี้มาตลอด พอจะบอกได้มั้ยว่ามากหรือน้อย?
กลัวกินน้อยไป แต่ก็ไม่อยากกินเยอะ เพราะอยากลดนน.ด้วยค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ