มาแชร์กันหน่อยชาวพันทิปนอนกี่ทุ่มถ้านอนดึกแล้วทำอะไรกันอยู่

มีช่วงนึงดูแลสุขภาพตัวเองมากทั้งเรื่องการกิน  การนอน ออกกำลัง  วิตามิน   แบบว่าดูแลตั้งแต่ศีรษะยันเท้า
ไม่เกิน 5 ทุ่มต้องนอน
พอมีดราม่าผ่านเข้ามาในชีวิตช่วงนั้นนอนดึกมากแบบมันนอนไม่ค่อยหลับ  หลับๆตื่นๆ เลยติดนิสัยนอนดึกตั้งแต่นั้นมา

นอนช่วง ตี1 - ตี2ประจำ  ทำงานบ้าง  เล่นเฟสบ้าง พันทิปบ้าง ไม่ก็ฟังเพลง ดูซีรี่ย์ไปเรื่อยเปื่อย ตื่น 6.30 น.
ถ้าไม่ต้องตื่นเช้านี่ ตี 3 เป็นอย่างต่ำ

อยากกลับไปดูแลตัวเองอีกครั้งเรื่องอื่นโอเคเริ่มทำได้เกือบเหมือนเดิม  มีนอนดึกนี่แหละแก้ไม่หาย    
ใครมีวิธีให้หลับง่ายหลับสบายทั้งคืนไม่ตื่นกลางดึกเอาแชร์ด้วยก็ดีนะ

(คุยเล่นสบายๆยามดึก  ไม่ต้องตอบซีเรียสมากก็ได้)