HRM อยู่้ที่ 90-95% เหนื่อยประมาณไหน

วันนี้ออกปั่นจักรยานบนถนนจริงๆเป็นวันที่ 2
หลังจากซื้อเทรนเนอร์มาเริ่มซ้อม
ตอนแรกกะว่าจะปั่นแค่ 55-75% แต่เอาเข้าจริงๆ
ช่วงที่ HRM ที่ 90-95% เป็นช่วงที่ผมปั่นได้สบายพอเริ่มเหนื่อย
เลยอยากทราบว่าจะเป็นอันตรายอะไรหรือเปล่า
ผมปั่นยืนระยะนี้ประมาณ 30 นาทีพักเหนื่อย 10 นาทีและตอนปั่นกลับอีก 30 นาที
หลักๆการปั่นเพื่อลดน้ำหนักครับ