ลด 10 กิโลให้ทันสงกรานต์

รบกวนหน่อยคับ คือผม อายุ 19 ส่วนสูง 170 หนัก 85 กำลังลดน้ำหนักคับ ออกกำลังกายมาได้ เกือบ 3 อาทิตย์แล้ว ชั่งดูประจำไม่ลดซักที การกิน ผมจะอัดมื้อเช้าหนักคับ แล้วกินอีกที ประมานบ่าย 2-3 แล้วหยุดกินช่วงเย

ตอนนี้ผมอายุ 13 อีก 17 วันอายุ 14 ละครับ คือตอนนี้ผมสุง 159 cm ตอนนี้ผมเสียงแตก มีขนขึ้นน้องชายละครับ แต่ขนรักแร้ผมขึ้นแบบขนอ่อนอะคับมันขึ้นมานานแล้วตั้งแต่ ป.6 แต่มันยังไม่ยาวสักทีคับตอนนี้ก้เท้าเดิม

ปดติผมทำฟันเคลียช่องปากที่รพรัฐ เพราะจะจัดฟันที่คลินิค แล้วปกติต้องเข้าไปจองบัตรคิวตั้งแต่เช้ามืด แต่เมื่อเดือนก่อนหมอให้ใบนัดผ่าฟันคุดมา แต่มันระบุเวลาไว้13:00 ผมต้องเข้าไปจองคิวตอนเช้ามืดอีกมั้ยคับ

มีงบประมานเท่านี้ กับรถคันแรก ไม่ขอเอา eco นะคีับ เพราะใช้ขับต่างจังหวัดประมานวันละ 50-60 กิโลคร่าวๆ เสาร์อาทิตอาจจะขับ 100-200 โล บรรทุกคน 3-4 คนโดยประมานครับ

ขอสอบถามวิธีการกินของเจ้า 2 ตัวนี้หน่อยคะ พอดีตอนนี้กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 64 สูง 161 อายุ 32 ปีคะ ออกกำลังกายช่วงเย็น คาร์ดิโอกับเวทประมาณวันละ 1.30 ชมกับเทรนเนอร์ และซื้อวิตามินมากิน

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

คือ ผมเป็นผ.ช คับ ผมเป็นคนที่ไม่ชอบเรื่องอะไรพวกนี้แต่หลังๆมาใจผมมันดันชอบอะคับ ผม เคยเกือบเป็นตุ๊ด เลยคับแค่กลัวพ่อ ผมชอบผ.ช คับตั่งแต่ผมเคยมีความรักมากับผ.ญ ผมรู้สึกไม่ค่อยจะมีอะไรพิเศษ ผมเป็นคนที่

อย่างเช่นสมมตินะคะว่าสควอท 50/วัน เผาผลาญได้กี่แคลอรี่คะ อายุ 26 นน.63 สูง 161 ค่ะ เอาแบบคร่าวๆประมานๆเอาก็ได้ค่ะ อยากรู้ประมานตัวเลขอะค่ะ

ประมานอาทิตหน้าอะคับ พอจะมีบ้างไหม (กรุงเทพ)

กระทู้แรกคับ ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วย คืองี๊คับสมัยตอนเด็กๆผมเป็นคนที่อ้วนมาก หน้าและพุงนี้บวมมาก แล้วยิ่งเป็นคนหน้าเรียวด้วยพออ้วนทีนี่หน้าโคตรบวมเลย555 ขอเล่านะคับๆ -ปัจจุบันอายุ15นะคับ- ตอนที