อยากมีผมดกดำเงางาม กินอะไรบำรุงดีคะ

สาเหตุเกิดจากก่อนหน้านั้นแพ้แชมพูค่ะ ผมร่วงบางอย่างเห็นได้ชัด ปกติก็ผมมีสุขภาพด้พอสมควร แต่ตอนนี้ผมเหลือน้อยและแห้งแดง ขาดร่วงง่าย
นอกจากงาดำแล้วมีอะไรที่กินแล้วบำรุงหนังหัวและผมโดยตรง และเห็นผลเร็ว รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

*แก้ไขคำผิด(หลายคำ)ค่ะ