ขอคำปรึกษาเรื่องมือและนิ้วชาครับ

ผมทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานครับ ผมเพิ่งเป็นอาการนี้ได้ซัก 1-2 สัปดาห์ เมื่อ 2 วันก่อนผมใช้ตะเกียบได้แบบปกติ แต่พอมาวันนี้ครับ
มือข้างขวาเริ่มจะไม่มีแรงคีบ แม้แต่หยิบจับอะไรก็ดูเหมือนจะจับไม่อยู่ไปเสียหมด
อาการจองผมตอนนี้คือ นิ้วก้อยครับมีอาการชาเหมือนเป็นเหน็บชาอยู่ตลอดเวลานิ้วนางก็เป็นครับแล้วก็เป็นตรงซีกทางนิ้วก้อยครับตั้งแต่ข้อมือมาจนถึงโคนนิ้วก้อย
แล้วก็นิ้วก้อยทั้งนิ้วครับ

ผมอยากทราบว่าผมมีวิธีรักษาอย่างไรบ้างครับทั้งเบื้องต้น รักษาด้วยตัวเอง
และการพบแพทย์ครับ

ขอบคุณครับ