เนื่องจากตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทาน Whey เพิ่มหลังออกกำลัง
แต่ปัญหามันอยู่ที่ พุงเนี่ยแหล่ะ ค่ะ รู้สึกตอนนี้มันค่อนข้างเป็นส่วนเกินไปหน่อย ทราบมาว่ามันเกิดจาก
พลังงาน(แคลลอรี่ที่เราใช้ไม่หมด)แล้วไปสะสมอยู่ใช่ไหมค่ะ
แบบนี้ถ้า เรากิน Whey แต่ อาหารหลักของมื้อเราพยายามทาน แคลลอรี่ให้ต่ำๆ นี่มันจะมีปัญหาอะไรไหมกับการพัฒนากล้ามเนื้อเราไหมค่ะ?

PS.ลอง sit up เบาๆรู้สึกไม่ดีกะหลังเท่าไหร่ค่ะมีวิธีอื่นแนะนำไหมค่ะ

ขอบคุณค่ะ