อยากมีแรงออกกำลังกาย

ขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย

ไม่ค่อยจะมีแรงวิ่งได้สักประมาณ 10 นาทีต้องมาสลับเดิน

เดินสักประมาณ 1-2 นาที ต้องกลับมาวิ่งเพราะไม่อย่างนั้นจะถอดใจทันที

วันนึงวิ่งได้ประมาณ 30-40 นาที ที่วิ่งเพราะต้องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

ตอนนี้อายุ 33 ปี น้ำหนัก 68  กล สูง 153 ซม เพิ่มมาประมาณ 3 กล หลังจากเริ่มวิ่งมาได้ 2 เดือน

ช่วงก่อนลดน้ำหนักแบบผิดวิธีต้องการเข้าโหมดที่ถูกต้อง แต่ไม่มีแรงเอาเสียเลย

มาขอคำแนะนำจากท่านอาจารย์ในห้องนี้ค่ะ