หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามน้ำหนักดรัมเบลค่ะ
กระทู้สนทนา
ความงาม
พอดีเต้นตามคลิปของสาวเกาหลี jung dayeon คลิปที่เต้นกับดรัมเบลค่ะ
แล้ว จขกท ซื้อดรัมเบลไซส์ 1.5 โลมากค่ะ รู้สึกว่ามันหนักจังเลย ยกไม่ค่อยไหว อย่างนี้จะใช้ดรัมเบลหนักเท่าไหร่ดีค่ะ ต้องลดขนาดหรือป่าว หนักไปไหมค่ะ อยากให้ต้นแขนเล็กลงค่ะ แต่กลัวกล้ามขึ้น
รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ ,, ขอบพระคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนักเล่นเวท ที่บ้านมีดัมเบล2อัน นน.ต่างกัน เอามาประกบกันแล้วยกจะเป็นอะไรมั้ยอ่าาา
อยากเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ยกอะค่ะ พอดียก 3 กก.แล้วรู้สึกว่ามันเบาไป พอดีไปหาเจอดัมเบลหนัก 1.5 กก. เลยอยากเอามาประกบกันแล้วเล่นดู ไม่อยากซื้อใหม่อ่า มันแพง ;( เลยอยากถามว่ามันมีผลต่อการเล่นมั้ย อันตร
สมาชิกหมายเลข 1356860
มีคลิปออกกำลังกายไหนดีบ้างคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้เป็นเซตไรงี้ คือตอนนี้ลองออกแบบ Jung Dayeon ดูค่ะ เห็นมีคนบอกดี มีใครพอจะแนะนำอีกได้มั้ยคะ ปล. จขกท สูง 163 นน 64 ค่ะะ มันขึ้นมาประมาน เกือบสิบโลอ่าา ไม่น่าเลยยย
สมาชิกหมายเลข 2992152
สอบถามเรื่องลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
คือ จขกท. กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ สูง 165 หนัก 51-52 ขึ้นลงประมาณนี้ มีไขมันเยอะมาก ออกกำลังกายโดยตอนเช้า ตี 4 เต้นแอโรบิกของ Fitness Blender , Jung Dayeon , XHIT DAIRY ค่ะ เพราะตอนตี 5 เราต้องอาบ
สมาชิกหมายเลข 1941090
solex กุญเเจเล็ก สะเดาะง่ายจัง
https://www.youtube.com/shorts/V0unoGIMz7A คือใช้บช. ยูทูปของเพื่อนอัพโหลดนะ ... คือชื้อมานานเเล้ว ออกไลน์แอฟLa จากบริษัทเลย ทีนี้เปิดไปเจอคลิปวิธีสะเดาะ เลยมาลองบ้าง (เอ้าเห้ย ....ได้เฉยเลย) + ..
สมาชิกหมายเลข 8114484
ปรึกษาผู้รู้ทีครับ เส้นเอ็นนิ้วอักเสบ
ขอเกิ่นก่อนน้ะครับ อาการนี้ผมเป็นมา5เดือนแล้ว สาเหตุมาจากผมไปยกดรัมเบลหนักท่ามาตราฐานเลยครับศอกติดขา ความรู้สึกตอนที่ยกนั้นเจ็บแปลบๆ ครับ มาอีกวันผมลองมาเล่นกีตาร์ปรากฎว่านิ้วแข็งไม่สามารถงอได้ แล้วก็
สมาชิกหมายเลข 1719428
figurerobics คาร์ดิโอ หรือ เวท ?
คลิปออกกำลังกาย FigureRobics ของ Jung Dayeon เป็นคาร์ดิโอหรือเวทคะ เห็นบางคลิปมีดัมเบลด้วย 30 นาทีก็เหนื่อยเอาการนะเนี่ย^^ ถ้าเราเล่น2คลิปคละๆกันไป จะเพียงพอมั้ยคะ ( สูง 164 หนัก 68.7 ค่ะ) ทานคลีนอยู่
มุมสีเทา
น้ำมนต์-สาวน้อย แนะรุ่น6 BNK ควรอ่าน!
-อยากพูดอะไรถึงคนที่สมัครรุ่น 6? โห คือเราก็เป็นเมมเบอร์ตัวเล็กๆ คนหนึ่งจะพูดอะไรถึงคนอื่นได้ด้วยล่ะ ไม่รู้จะพูดอะไรดี -ส่วนตัวคิดว่าถ้าเป็นเราจะชอบเมมเบอร์ที่สนใจวง รักวง เป็นแฟนคลับมาก่อนอะไรอย่างน
สมาชิกหมายเลข 7749566
เมมเบอร์ 48thai ที่เต้นดีที่สุดในสายตาของคุณคือ??
คุณชอบการเต้นของใครมากที่สุด ใน 48thai ทั้งศิษย์เก่าและศิษย์ปัจจุบัน สำหรับผมยกให้ แพนเค้ก bnk48 คืออันดับ 1 ในใจ ถึงแม้จะไม่ได้คามิ แต่ก็ยอมรับว่าทุกโชว์ของแพนเค้ก ละสายตาไม่ได้เลยจริงๆ คงเพราะเป็นค
สมาชิกหมายเลข 7894565
ศิลปิน/ ดารา/ คนมีชื่อเสียง?? คนใด คือ Idol หรือแบบอย่างที่ดีในการดำเนินชีวิตของคุณ
เชื่อกันว่าทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน และวันชรา หลายคนคงมี Idol หรือแบบอย่างในการดำเนินชีวิตของตนเอง โดยเฉพาะ ศิลปิน ดารา นักร้อง หรือคนมีชื่อเสียง อาจมีใครสักคนยกให้เป็นแบบอย่างในการดำเน
น้องริวคุง
โดนไล่ให้ไปตายค่ะ
ยาวหน่อยนะคะ อยากปรึกษาจริงๆค่ะ ตั้งแต่เด็กๆเจอคำนี้บ่อยมาก ที่โดนไล่ให้ไปตายค่ะ ปู่เคยบอกว่า ถ้าเศร้ามากก็กินยาตายไปเลย เศร้าจริงก็ผู/กคอไปเลย ย่าเคยบอกว่า อยู่ไปก็ไม่มีประโยชน์ ไม่ต้องเรียนให้ลาอ
23lunxr_q
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามน้ำหนักดรัมเบลค่ะ
แล้ว จขกท ซื้อดรัมเบลไซส์ 1.5 โลมากค่ะ รู้สึกว่ามันหนักจังเลย ยกไม่ค่อยไหว อย่างนี้จะใช้ดรัมเบลหนักเท่าไหร่ดีค่ะ ต้องลดขนาดหรือป่าว หนักไปไหมค่ะ อยากให้ต้นแขนเล็กลงค่ะ แต่กลัวกล้ามขึ้น
รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ ,, ขอบพระคุณมากค่ะ