หากเปลี่ยนกะงานเป็นกะกลางคืน เราจะต้องเปลี่ยนการใช้ครีมหรือบริโภคหรือเปล่าคะ

พอดีเดือนหน้าจะเปลี่ยนงานมาทำกะกลางคืนทั้งเดือนอ่ะค่ะ แล้วNight cream หรือ day cream จะต้องเปลี้ยนตามหรือเปล่าคะ เพราะเรานอนกลางวัน อาหารเสริมที่เราต้องกินก่อนนอน หรือกินก่อนอาหารเช้าเราก้อกินเหมือนเดิมได้หรือเปล่าคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เพราะกินอาหารเสริมตัวนึงเค้าบอกว่าให้กินก่อนนอนและนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ควรทำไงดีคะ