หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บางรัก
รัชดา
ชายคา
มาบุญครอง
เฉลิมไทย
สยามสแควร์
ห้องสมุด
เฉลิมกรุง
พันทิป
จตุจักร
ไร้สังกัด
ถนนนักเขียน
แก็ดเจ็ต
หอศิลป์
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
กรีนโซน
การ์ตูน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าโยคะที่ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วยกแขนไม่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
ตามนั้นเลยค่ะ มาถึงท่านี้ทีไร หืดขึ้นคอเลยค่ะ
พยายามใช้แรงยกแล้วนะค่ะ แต่ก็ขึ้นแค่นิดเดียวค่ะ
เจ้าของกระทู้ค่อนข้างอวบค่ะ ไม่ทราบว่าเกี่ยวรึเปล่า
เผื่อมีสาวๆที่เล่นโยคะพอจะทราบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราแกว่งแขนอย่างเดียวสลับกับท่าโยคะที่หันซ้ายขวาเพื่อแก้คอเคล็ด เท่านี้พอไหมสำหรับกายบริหารแทนการทำโยคะแบบหลากหลายท่า
คือว่า ตอนนี้เราอ้วนขึ้นมาก และมีปัญหาปวดคอ เลยอยากแกว่งแขนเป็นหลัก ทุกวันๆ 1 ชม สลับกับท่าโยคะที่ช่วยบริหารคอ ทำทุกวันหลังอาหารเที่ยง พอดีว่างงานคะ แต่มีหนังสือโยคะเหมือนกันเล่มหนามาก แต่แบบ หลากหล
peen
ปวดคอ! ตึงบ่า! ชาแขน! โรคฮิตของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ
โอ๊ย!! ปวดคอ ปวดบ่าจังเลย ! ไม่ว่าใครๆ ก็ปวดคอ เพราะทุกวันนี้ เรา (ชาวออฟฟิศทั้งหลาย ) อยู่ในท่าก้มคอ นานวันละ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง นี่ยังไม่นับเวลาหลังเลิกงาน ที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ทโฟนอีก
สมาชิกหมายเลข 5576244
ท่าโยคะขอนไม้หรือจัตุรัส
เราอยากฝึกท่าขอนไม้มากเลย แต่ท่านี้ยากมาก เรายกตัวเองไม่ขึ้นเลย ทำงัยดี ไม่มีแรงแขนเลย ท่าขอนไม้นี้มีเทคนิคในการฝึกมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 1026075
ท่าโยคะ Tripod headstand จริงๆ แล้ว น้ำหนักลงที่กระดูกคอ แล้วมันมีประโยชน์ตรงไหน?
ดูจากท่าแล้ว จากความเข้าใจนะคะ นน จะถูกพุ่งตรงสู่กระดูกคออย่างชัดเจน แขนเป็นเพียงแค่ตัวค้ำยันเท่านั้น อาจารย์สอนโยคะ ท่านบอกว่า นน จะลงที่แขน แต่ดูจากโพสเจอร์ ยังไง๊ยังไง ดิฉันก็เถียงว่าลงคอ มันจร
นู๋จุ๋มมาใหม่
ผมมีอาการนี้บ่อยๆ
ผมค่อนข้างอวบ บางทีเวลาหายใจก็ปวดตรงไหล่ด้านหลัง วันนี้ผมนอนอยู่แล้วผมหาวแล้วเจ็บตรงระหว่างคอ หน้า และหูมากครับ ประมาณ 1 นาที ผมไม่รู้ผมเป็นอะไร
สมาชิกหมายเลข 7196580
เคล็ดลับ ฝึกโยคะท่าสะพานโค้ง
เคยเข้าคลาสโยคะ แล้วครูบอกว่า ท่าต่อไปทำสะพานโค้ง คุณรู้สึกยังไงคะ? หลายคนจะรู้สึก "ไม่ชอบท่านี้เลย/ขอเปลี่ยนท่าเถอะคะ" หรือบางคนอาจจะบอกว่า "ชอบมากท่าโปรดเลย เดี๋ยวจะโชว์ให้ดู" วั
สมาชิกหมายเลข 1087238
บัานตึกแถวติดคอล์ยร้อนยังไงดี
บ้านเป็นตึกแถว 2ชั้นห้องริมติดถนนซอย ติดแอร์ห้องโถงชั้น 1 ทีนี้คิดว่าจะติดคอล์ยร้อนที่ผนัง แต่หาข้อมูล เสี่ยงโดนขโมย ทีนี้ถ้าเรายกสูงสัก 2เมตร จะขโมยยากขึ้นไหม และท่อจากคอล์ยเย็นมาคอล์ยร้อน คงจะสั้น
สมาชิกหมายเลข 4898598
กล้ามเนื้อตรงหนอกคอไม่เท่ากัน?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (
สมาชิกหมายเลข 7366956
ตื่นขึ้นมาแล้วเห็นแขนเหยียดตรง เจ็บบริเวณข้อสอก ยกแขนไม่ขึ้น
มีใครรู้บ้างคะว่าคืออะไร หลายวันที่ผ่านมาเรามีปัญหากับท่านอนคือชอบตื่นมากลางดึกเพราะอาการเจ็บที่ข้อแขน ตอนที่เห็นคือแขนเรามันเหยียดตรงตามภาพที่เราวาด ทุกครั้งที่ตื่นมาเพราะอาการเจ็บแขนเราก็จะอยู่ท่านี
สมาชิกหมายเลข 8118428
ยกเวท กับ โยคะ ต่างกันอย่างไร ในเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
วันนี้ฟ้าจะพูดถึงเรื่องที่หลายๆคนได้มาถามฟ้าส่วนตัวว่า ฟ้าฝึกความแข็งแรงยังไง ต้องยกน้ำหนักเพิ่มมั้ย ก็วันนี้จะมาอธิบายนะคะ เมื่อวาน หลังจากฟ้าได้ฝึกโยคะ primary led class กับครูบุญชูแล้วที่ Aybkk (
fairyqueen
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าโยคะที่ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วยกแขนไม่ขึ้น
พยายามใช้แรงยกแล้วนะค่ะ แต่ก็ขึ้นแค่นิดเดียวค่ะ
เจ้าของกระทู้ค่อนข้างอวบค่ะ ไม่ทราบว่าเกี่ยวรึเปล่า
เผื่อมีสาวๆที่เล่นโยคะพอจะทราบ