ผมจะมาเล่าประสบการณ์ ทำทีเดียวทั้งสองอย่าง ครับ คือทั้งเลิกบุหรี่ และ ลดความอ้วน

เข้าเรื่องนะครับ เหมือนกระทู้ที่แล้ว http://pantip.com/topic/33815892 คือผมติดบุหรี่ มาตั้งแต่ อายุ 14 แล้วตอนนี้อายุ 37 ครับเริ่มดูดตอนอายุ13
   ตอนนั้นอยู่ ประมาณ ม.1 คบกับเพื่อนกลุ่มเกเร ซะหน่อยโรงเรียนผมนี่ ตอนพักเที่ยงในหน้องนํ้า เหมือนโรงสีเลยครับ คือมีควันพุ่งออกมาจากในห้องนํ้า
   ผมก็ดูดเรือยมา จนมาเล่นเนื้อ จน ม.2 พ่อแม่เริ่มไม่เอาแระ คือทั้งแว้น ทั้งติด เนื้อทั้ง บุหรี่ ทั้งเหล้า ม.3 เรียนจบก็เรียนช่างกลต่อ ทีนี้ โหยแบบว่าวันแระ สองซองเหละ ครับ ดูดมาถึงมหาลัย ก็ยังวันแระสอง ซอง จนจบ ทำงาน ผมทำงานเป็น IT ตอน จบใหม่ๆผอมมาก ตอนนั้น อยุ่น่าจะ 21 หรือ 22 นี่เหละดูดวัน ละซอง ขนาดเงินเดือน หมื่นเดียวนะ แทบไม่พอยาใส้ คือไหนจะค่าหอ ไหนจะค่าเดินทางไปทำงาน แต่บุหรี่อย่าให้ขาด จนผม อายุ 23 ผมเจอแฟน แฟนผมเป็นคนทำกับข้าวเก่งมาก แต่ตอนนั้นก็ยังไม่เลิก บุหรี่นะ ทำก็อร่อย ไปหมด กินๆ จากนํ้าหนัก 45 ขึ้นๆเป้น 50 แล้วผมก็ออกจากงานประจำมา เปิดบริษัทเองทำเกี๋ยวกับ Network Programming ทีนี้ มันอยู่แต่หน้าคอม บุหรี่ ก็หน้าคอม กินก็หน้าคอม ไม่ขยับ เลยอยู่แต่หน้าคอม ไปหาลูกค้าให้แฟนไปหา ตัวเองไม่ไปนั่งเขียน Program ไม่ลุกไปไหนเลย มีหมาก็ไม่ค่อนสนใจมัน บางทีมันให้อุ้มก็ลูบหัวมันสองสามที คือขี้เกรียดไปหมดไม่ว่าจะลุกจะนั่ง  แล้ว อยู่ๆ
   เจอเพื่อนที่ไม่เจอกัน นานมาก เฮ๊ยไอ้กร นี่เหรอ นึกว่า สุกร แบบว่า คิดเลยกูอ้วนขนาดนั้นเลยเหรอ คุยสักพักก็หยิบบุหรี่มาดูด เพื่อนบอกโหยไอ้เวรยังไม่เลิกเหรอ ดูดิ ดูดจนพองไปทั้งตัวแล้วอ่ะ คุยไอ้สองสามที พอแระขอเบอร์ขอ Line ก็กลับแระ เบื่อ กวนตีน แต่ในใจคิดนะ ร่างกายเราแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ เลยถามแฟนเฮ๊ยแก นี่ฉันอ้วนมากเลยเหรอ แฟนบอกว่าใช้ อ้วนมีหนอขึ้นแล้วนะ แล้วนี่เหม็นด้วย เหม็นบุหรี่ไปทั้งตัวเลย ดูจากรูป หมูหันทั้งตัว วันตำรวจยังไม่เหลือ เห็นอะไรก็กินๆหมด ผมติดต่องานราชการเยอะมาก ส่วนใหญ่จะเป้นตำรวจสนิดกัน กับหลายหน่วย ส่วนใหญ่เจอที่ไหนก็กินๆๆ สูบๆๆๆเมา แล้วผมเป้นเจ้าพ่อกินกับด้วย จะเหลือเหรอครับหุ่นไปหมดยิ่งกว่าเก่า  พอ เจอที่เพื่อนผมบอกแค่นั้นเหละ และก็เห็น หัวหน้าคดีที่โรงพักด้วย ตอนแรกก็อ้วนมาก เป้นทั้งเบาหวาน เก้า ไขมันในเส้นเลือด หนัก 90 แต่แก ลดเหลือ 65 ได้สุดยอด ผมเลยเอามั้ง คิดในใจกรูวิ่งไม่ไหวแน่ๆ เพราะ 1กรูไม่ใช่ตำรวจไม่ได้ฝึกขนาดนั้น  เลยออกจักรยานเสือภูเขา ราคาไม่แพงเท่าไหร่ มา 1คัน เมื่อ สองอาทิตย์ที่แล้ว ก็เริ่มปั่น ตอนแรกแค่ในหมู่บ้าน รอบสองรอบ ได้ 1 กิโลเอง วันที่5 เริ่มได้หลายรอบ 7กิโลแล้วก็เป็น 20 กิโลใน สัปดาแรก เอารูปเมื่อวานมาลงก่อน หาไม่เจอ 555 แค่ อาทิตย์แรกผมก็ไข้ขึ้นไม่สบาย เจ็บคอแต่ราะออกกำลังกายด้วยแน่ๆ นับตั้งแต่วันที่เลิกมาถึงวันนี้ก็วันที่ 7 แระ หลังจาก ปั่นแล้วสภาพ ก็เป็นแบบนี้เหละ
ขนาดหมามันมองผมยังไม่อยากลุกไปหามันเพราะความอ้วน