เราไม่ค่อยได้ศึกษาเรื่องลดน้ำหนักเท่าไรนัก
แต่บังเอิญแฟนน้ำหนักลดแบบงงๆ ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมถึงลด
ตอนนั้นทำตัวต่างกับอยู่ไทย

ตอนอยู่ไทย ไม่ค่อยออกกำลังกาย เพราะร้อน เหนื่อย ออกจากบ้านก็แค่ไปห้าง
กินมื้อเย็นและจุบจิบสิ้นสุดตอน 5 ทุ่ม

แฟนไปประเทศแถบยุโรป ประมาณ 20 วัน
ตอนเช้ากินขนมปัง 4-5 แผ่น มูสลี่ โยเกิร์ต แยม แบบฝรั่งทุกวัน
กลางวันส่วนใหญ่ห่อแซนวิซไปกิน เหมือนปิคนิค (ประหยัด)
ตอนเย็นกินตามใจ อาหารไทยบ้าง (ซื้อน้ำแกงมาทำ) อิตาเลียน แขกบ้าง (ทำเอง) แต่กินถึงประมาณ 2 ทุ่ม ไม่กินจุบจิบ เพราะอาหารแพงด้วยมั้ง 55

เกือบทุกวันเที่ยวโดยการ เดินไปขึ้นรถไฟ ใช้เวลา 20 นาที
เดินเที่ยวสวน ดูแกะ มิวเซียม ระยะทาง 1-3 กก. ไม่รวมตอนเดิน ขากลับ
เดินไป สูดอากาศไป ดูวิว อากาศเย็นดี ไม่เหนื่อย
แต่พอมาถึงห้อง วันแรกๆรู้สึกเลยว่าขาเหมือนจะกล้ามขึ้น นอนหลับสนิท เพราะที่นั่นเงียบมาก

ทำแบบนี้ทุกวัน แฟนอายุ 35 กลับมาเอวลด กางเกงหลวม จาก 90 กก. เหลือ 80 กก.แบบงงๆ
ปัจจุบัน 2 เดือนกว่าแล้ว น้ำหนักยังคงที่ เลยมาแชร์จ้ะ