หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
รัชดา
หว้ากอ
บางรัก
การ์ตูน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
บางขุนพรหม
หอศิลป์
มาบุญครอง
ชายคา
สีลม
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
ห้องสมุด
กรีนโซน
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไม DEADLIFT ถึงต้องคว่ำแขนข้างนึงหงายแขนข้างนึง แล้วคว่ำแขน2ข้างได้หรือไม่
กระทู้สนทนา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ผมเล่นเวทมาปีกว่าเข้าปีที่2 พึ่งจะมาชอบการเล่น พวก เดทลิฟ กับสควอท เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว
เพราะพึ่งรู้ว่า การเล่นเวทเราพัฒนาช้ามากเพราะเล่นแต่ส่วนบน
แล้วการเล่นเวทส่วนบนไม่เล่นขามันดูตลกมาก คนทีฟิตเนสผม ชอบเล่นแต่ส่วนบนไม่มีใครขาใหญ่ซักคน
ตัวใหญ่ไหล่กว้างแต่ขาเท่าตะเกียบ
ผมเล่นเดทลิฟก็ยกน้ำหนักได้ไม่เยอะ มาก เล่นแบบปิรามิดเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ แต่ผมชอบจับแบบคว่ำมือ2ข้าง
แล้วมันต่างๆกับ กับแบบคว่ำข้างหงายข้างยังไงครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินน้อยมาหลายเดือน น้ำหนักเท่าเดิม กล้ามเนื้อหายไปเยอะเลย ไขมันไม่ลง
เราสังเกตดูผิวหนังเราแขนขาลีบแต่มีไขมันสะสมไม่กระชับ น้ำหนักตัว67-68 ไม่ลงซักโล กล้ามเนื้อหายไปเยอะมาก แขนขาเหลวแบบคนแก่แต่ยังไม่เหี่ยว ขาลีบจนแบบคนป่วยติดเตียง ตอนนี้น่าจะหลงเหลือกล้ามเนื้ออยู่บ้างแต
สมาชิกหมายเลข 8055192
อายุ15 สูง150 นน.52 ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดี
อายุ15ค่ะ สูง150 นน.52-53 มีปัญหาต้นแขนใหญ่ มีพุงป่อง ก้น ต้นขาและขาใหญ่ รวมๆคือไม่มั่นใจทั้งตัวเลยค่ะ ก่อนหน้านี้มีไปเต้นแอร์โรบิคอยู่บ้างแต่นน.กลับขึ้นเร็วมากจนเกิดรอยแตกลายเลยค่ะ เมื่อ1เดือนก่อนมีภ
สมาชิกหมายเลข 8111203
Deadlift ทำใหขาใหญ่หรือเปล่า
สวัสดีค่ะ. กำลังเพิ่งเล่นเวทมาได้เดือนละค่ะ. สงสัย. ถ้ายกน้ำหนักแบบDeadlift. 55 กก. รวมBarbell. ต้นขาหรือน่องจะโตขึ้นหรือเปล่า. แอบกังวล. เป็นคนตัวเตี้ยค่ะ. สูง153. ชม. หนัก 60 กก. น่องใหญ่ค่ะ. กำลังห
สมาชิกหมายเลข 2016926
ช่วยด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบลีนๆแต่กำลังจะมีกล้าม
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราอายุประมาณ20 เมื่อประมาณ1ปีที่แล้วน้ำหนัก 65 kg.สูง150เซ็นติเมตร เมื่อประมาณ6เดือนก่อน เราทำงานค่ะเกี่ยวกับเครื่องยนต์ ปฏิเสธที่จะไม่ใช้กำลังไม่
สมาชิกหมายเลข 7696599
ข้องใจ freeweight คับ
1.เราเล่น Deadlift ในวันเล่นขาได้ไมคับ เพราะในวันเล่นขา freeweight มันจะโดนหลังล่างหมดเลยคับ ผมเลยไม่กล้าเล่นในวันเล่นหลัง เพราะต่อจากวันเล่นหลังเป็นวันเล่นขา ผมกลัวมันไปซ้ำหลังล่างจุดเดิมคับ 2.ผมเล่
สมาชิกหมายเลข 3419725
เวทเทรนิ่ง+คารดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง อย่างเดียวดีค่ะ เพื่อลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ
ขอเล่าคร่าวๆนะคะ ประมาณห้าปีก่อน เราเคยลดน้ำหนักด้วยการคารดิโออย่างเดียวที่ Heart rate in zone 2-3 แล้วเห็นผลในสามเดือน ลดได้เกือบสิบโล คือผอมตัวเล็ก(เราอวบระยะสุดท้ายมาตลอด) รักษาน้ำหนักได้ปีกว่า แล้
สมาชิกหมายเลข 3378437
คนผอมถ้าว่ายน้ำจะทำให้ตัวใหญ่กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นไหม
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวผอมตัวเล็กแขนขาเล็กและไหล่แคบ เริ่มมาสนใจในกีฬาว่ายน้ำ ปกติผมเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้ายิม ถ้าผมว่ายน้ำเป็นประจำ จะทำให้แขนขาใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ไหล่กว้างขึ้นไหมครับ ผมอยากห
สมาชิกหมายเลข 7942899
เล่นเวทอย่างงี้ถูกมั้ย
วันจันทร์ เล่นอกอย่างเดียว วันอังคารเล่นหลังอย่างเดียว วันพุธเล่นแขนกับไหล่ วันพฤหัส เล่นอกอีกที วันศุกร์เล่นแขนกับไหล่ วันเสาร์อาทิตย์พัก แบบนี้ถูกไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7998988
คนท้องไม่พร้อมไม่สมควรมีลูกจริงๆแบบจริงๆ
ผิดไหมคะที่ไม่อยากให้หลานเกิดมา... - น้องชายเรา(ลูกน้า)กับเมียมีลูกตอนยังเด็กกันอยู่ตอนนี้หลาน4เดือนแล้ว เราสงสารหลานทุกวัน หลานเราชอบเกาตัวเกาขาเวลาง่วงนอน น้องสะใภ้กับน้องชายเรามันก็ไม่ตัดเล็บให้ลูก
สมาชิกหมายเลข 3584154
อายุ18สูงอยากเพิ่มขึ้นได้มั้ยครับ?
สวัสดีครับขอแนะนำตัวก่อนครับตอนนี้ผมอายุ18ปี3เดือนครับ น้ำหนัก87 สูง173 เป้าหมายของผมอยากสูงสัก178-180 ผมออกกำลังกายเป็นประจำ5วันต่อสัปดาห์ออกโดยการวิ่งทุก5โมงเย็นวันละ5-6กิโลใช้เวลาประมาณ40-50นาที หล
สมาชิกหมายเลข 7203057
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไม DEADLIFT ถึงต้องคว่ำแขนข้างนึงหงายแขนข้างนึง แล้วคว่ำแขน2ข้างได้หรือไม่
เพราะพึ่งรู้ว่า การเล่นเวทเราพัฒนาช้ามากเพราะเล่นแต่ส่วนบน
แล้วการเล่นเวทส่วนบนไม่เล่นขามันดูตลกมาก คนทีฟิตเนสผม ชอบเล่นแต่ส่วนบนไม่มีใครขาใหญ่ซักคน
ตัวใหญ่ไหล่กว้างแต่ขาเท่าตะเกียบ
ผมเล่นเดทลิฟก็ยกน้ำหนักได้ไม่เยอะ มาก เล่นแบบปิรามิดเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ แต่ผมชอบจับแบบคว่ำมือ2ข้าง
แล้วมันต่างๆกับ กับแบบคว่ำข้างหงายข้างยังไงครับ ?