หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 9 (ส. 8/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายจ้า วันนี้อัพเดทผลการลดน้ำหนักกันค่า เย้ๆๆ
กระทู้สนทนา
หาเพื่อน
ลดความอ้วน
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 8 (ศ. 7/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายจ้า พรุ่งนี้เตรียมตัวอัพผลประจำสัปดาห์จ้า
แตกประเด็นจากกระทู้นี้ค่ะ
http://pantip.com/topic/30577637
การแข่งขันลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน เริ่ม 29 พ.ค. - 31 ส.ค. 56
ตามอ่านผลกันได้ที่นี่ค่ะ ตอนนี้มีสมาชิกรวมล่าสุด 156 คน แต่ทุกท่านสามารถคุยกันเอง ผ่านทางคอมเม้นท์ ไฟล์นี้ได้ด้วยนะคะ เย้ๆ
เนื่องจากมีคนมากดลบข้อมูลทิ้งหมด ไม่รุ้ว่าทำผิดหรือว่ามีคนแกล้งนะคะ ทำให้ต้องล็อคการแก้ไข เราจะเป็นคนคอยใส่ข้อมูลให้เองค่ะ
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtvFOEz2dtAHdDJOUEhvbTZKamF4c21JX3o3czdDLXc&usp=sharing
การแชร์รายวันเป็นผลดีค่ะ จะเห็นว่าแต่ละคนทำอะไรกันบ้าง เพื่อให้เป็นส่วนร่วมในการพยายามลดไปพร้อมๆ กันค่ะ
รายงานผลการกินอาหารและออกกำลังกายก่อนเมื่อวาน
รายงานมั่งอาหารแต่ละมื้อของเรา วันนี้งานหนักอีกแล้วจะบ้าตายรุม 3 อย่าง จะหายใจไม่ทัน อิอิ
เย็น : กินข้าวกับแกงจืดผักกาดขาวและเต้าหู้ กินมันแกว 3 ชิ้น เรากินถ้วยเล็กๆ แบบถ้วยซุปนะ
4 ทุ่ม : กินเหมือนเย็นเลยค่ะ ทำงานยันตีสอง กินตลอดค่ะ ถ้านับกันจริงๆ ก็คงเท่ากับการกินปกติของคนทั่วไปค่ะ แต่แบ่งการกินเป็น 2 รอบเพราะกะเพาะมันหดและวิธีประจำวันมันขยับกายน้อยลง พอกินเยอะจะมีปฏิกิริยากับร่างกายเลยทันทีค่ะ กินเยอะจะง่วงทันตาเห็น ทำให้นี่ละ ต้องรีบออกกำลังกายแล้ว
วันนี้ วันพระตั้งใจกินเจทั้งวันค่ะ
เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับผัดผักเจ 3 กินโปรตีนเจด้วย
สาย : กาแฟ กับขนมปังโฮวีท 1 แผ่น
กลางวัน : ข้าวทัพพีหนึ่ง กับผัดผักเจ โปรตีนเจ
บ่าย :
ตะบแตก :
เมื่อคืนก็ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะว่าไม่มีเวลาเลย ปั่นงานเร่ง กว่าจะได้นอนตีสองเช่นเดิมค่ะ อีกแล้วเพลียจัด กะว่าจะตื่นไปใส่บาตร อดเลยตื่นไม่ไหวอ่ะค่ะ วันนี้คงเร่งงานหมดนะ มีเรื่องอื่นรออีกด้วย อย่างเครียดดด
ช่วงนี้นอนดึกเร่งงานปั่นงาน ทำให้มาอัพกระทู้ช้ามาก ต้องอภัยเพื่อนทุกท่านด้วยจ้า เชิญอัพเดทกันเต็มที่ค่ะ
ขออภัยมาตั้งสายค่ะ เพิ่งส่งของเสร็จ ขอรีบก็อบแปะแล้วนั่งแก้ข้อมูลก่อน อิอิ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ราคาทองคำแท่ง วันจันทร์นี้ ราคาจะขึ้นหรือลง มาลองทายกัน ?
ดูสิ...ใครจะทายแม่น..
สมาชิกหมายเลข 7632509
กะเพราคนล้นแน่นทุกช่วง ร้านดังคนไทย ย่านอโศก
สมอารมณ์หมาย ณ ร้านกะเพราตาแป๊ะ大伯罗勒炒肉盖饭 / GAPOW TAPAE 💭💬กะเพราคนล้นแน่นทุกช่วง ร้านดังคนไทย เรื่องคือขับผ่านร้านบ่อย เเละ ไม่เคยเห็นว่างเช้าก็มีพี่ๆ #Grabfood #Lineman มาจอดรับอาหารที่ร้านกัน เย
สมอารมณ์หมาย ณ
กองทัพรัฐฉานออกแถลงการณ์ ลดธงชาติไทใหญ่ อาลัยพระพันปีหลวง
สภาเพื่อการกอบกู้รัฐฉาน (RCSS) ออกแถลงการณ์แสดงความอาลัยต่อการสวรรคตของ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง พร้อมลดธงชาติไทใหญ่ น้อมส่งพระองค์เสด็จสู่สวรรคาลัย สภาเพื่อกา
สมาชิกหมายเลข 7666195
ทำไมม้าถึงมีดวงตาอยู่ด้านข้างหัว
. .. บ่อยครั้งที่คนเราต้องสอนม้า ที่ด้านข้างทั้งสองข้างของตัวม้า ให้รู้จักบางสิ่งบางอย่างดีขึ้น เพื่อให้ม้าประมวลผลข้อมูลได้อย่างเต็มที่ เคยสังเกตไหมว่า ม้ามีดวงตาอยู่ด้านข้างหัวม้า แทนที่จะอยู่ด้าน
ravio
ควรไปต่อหรือพอแค่นี้ ชีวิตหลังมีลูกที่ไม่ได้เป็นดั่งหวัง
เราและสามีทำงานประจำอยู่คนละจังหวัด ส่วนลูกอยู่กับยายอีกจังหวัด เรากลับทุกเสาร์-อาทิตย์ สามีพักกลับบ้านเดือนละ 10 วัน เราคบกันตั้งแต่สมัยเรียน จนตอนนี้แต่งงานกันมาเกือบๆ 3 ปี มีลูกด้วยกัน 1 คน อายุ 1
สมาชิกหมายเลข 3145434
ทำไมหนังโป๊ไทยหรือทางเอเชียหลายเรื่อง ถึงต้องเซ็นเซอร์หน้าผู้ชาย เปิดหน้าผู้หญิงอ่ะคะ เหมือนเป็นการเอาผู้หญิงมาประจาน
คือว่ายอมรับตรง ๆ เลยนะถึงเป็นผู้หญิงก็เหอะ เราเป็นสาวแท้และมีความต้องการทางเพศแบบเสรีและไม่ปิดบังเพราะเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ เราเองก็ดู twitter ยังติดตาม account ที่เป็นชายแท้ หรือไม่ก็แอคที่เป็
สมาชิกหมายเลข 6340005
ธนาคารกรุงไทย ประกาศยุติให้บริการแอปพลิเคชัน "เป๋าตุง"
ธนาคารกรุงไทย ประกาศยุติให้บริการแอปพลิเคชัน "เป๋าตุง"... อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : https://www.khaosod.co.th/breaking-news/news_9989915 ธนาคารกรุงไทย ประกาศยุติให้บริการแอปพลิเคชัน “เป
สมาชิกหมายเลข 8930230
พอแพ้ก็โทษโค้ช แทนที่จะหันไปดูเด็กแต่ละคน กระโดดยอดหญ้ามาก
นักกีฬาตั้งใจแค่ไหนในการซ้อม เอามาคุมฝมมก็เหมือนเดิม
สมาชิกหมายเลข 8469628
ขุนพันธ์ 3 หาดูได้ที่ไหนบ้างครับ
ขุนพันธ์ 3 หาดูได้ที่ไหนบ้างครับ ในNetflixเห็นบอกว่าไม่มีกัน พยายามหาดูแล้วแต่ไม่เจอเลยครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบค้าบ
สมาชิกหมายเลข 6101096
( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&
Juphing_phing
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
หาเพื่อน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 9 (ส. 8/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายจ้า วันนี้อัพเดทผลการลดน้ำหนักกันค่า เย้ๆๆ
แตกประเด็นจากกระทู้นี้ค่ะ http://pantip.com/topic/30577637
การแข่งขันลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน เริ่ม 29 พ.ค. - 31 ส.ค. 56
ตามอ่านผลกันได้ที่นี่ค่ะ ตอนนี้มีสมาชิกรวมล่าสุด 156 คน แต่ทุกท่านสามารถคุยกันเอง ผ่านทางคอมเม้นท์ ไฟล์นี้ได้ด้วยนะคะ เย้ๆ
เนื่องจากมีคนมากดลบข้อมูลทิ้งหมด ไม่รุ้ว่าทำผิดหรือว่ามีคนแกล้งนะคะ ทำให้ต้องล็อคการแก้ไข เราจะเป็นคนคอยใส่ข้อมูลให้เองค่ะ
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtvFOEz2dtAHdDJOUEhvbTZKamF4c21JX3o3czdDLXc&usp=sharing
การแชร์รายวันเป็นผลดีค่ะ จะเห็นว่าแต่ละคนทำอะไรกันบ้าง เพื่อให้เป็นส่วนร่วมในการพยายามลดไปพร้อมๆ กันค่ะ
รายงานผลการกินอาหารและออกกำลังกายก่อนเมื่อวาน
รายงานมั่งอาหารแต่ละมื้อของเรา วันนี้งานหนักอีกแล้วจะบ้าตายรุม 3 อย่าง จะหายใจไม่ทัน อิอิ
เย็น : กินข้าวกับแกงจืดผักกาดขาวและเต้าหู้ กินมันแกว 3 ชิ้น เรากินถ้วยเล็กๆ แบบถ้วยซุปนะ
4 ทุ่ม : กินเหมือนเย็นเลยค่ะ ทำงานยันตีสอง กินตลอดค่ะ ถ้านับกันจริงๆ ก็คงเท่ากับการกินปกติของคนทั่วไปค่ะ แต่แบ่งการกินเป็น 2 รอบเพราะกะเพาะมันหดและวิธีประจำวันมันขยับกายน้อยลง พอกินเยอะจะมีปฏิกิริยากับร่างกายเลยทันทีค่ะ กินเยอะจะง่วงทันตาเห็น ทำให้นี่ละ ต้องรีบออกกำลังกายแล้ว
วันนี้ วันพระตั้งใจกินเจทั้งวันค่ะ
เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับผัดผักเจ 3 กินโปรตีนเจด้วย
สาย : กาแฟ กับขนมปังโฮวีท 1 แผ่น
กลางวัน : ข้าวทัพพีหนึ่ง กับผัดผักเจ โปรตีนเจ
บ่าย :
ตะบแตก :
เมื่อคืนก็ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะว่าไม่มีเวลาเลย ปั่นงานเร่ง กว่าจะได้นอนตีสองเช่นเดิมค่ะ อีกแล้วเพลียจัด กะว่าจะตื่นไปใส่บาตร อดเลยตื่นไม่ไหวอ่ะค่ะ วันนี้คงเร่งงานหมดนะ มีเรื่องอื่นรออีกด้วย อย่างเครียดดด
ช่วงนี้นอนดึกเร่งงานปั่นงาน ทำให้มาอัพกระทู้ช้ามาก ต้องอภัยเพื่อนทุกท่านด้วยจ้า เชิญอัพเดทกันเต็มที่ค่ะ
ขออภัยมาตั้งสายค่ะ เพิ่งส่งของเสร็จ ขอรีบก็อบแปะแล้วนั่งแก้ข้อมูลก่อน อิอิ