พักนี้เข้ามาอ่านในสวนลุมบ่อย ค้นไปค้นมาเจอ
เขาบอกว่า
1 การยึดกล้ามเนื้อเป็นการส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อพักผ่อน และยาวขึ้น
2 การยึกกล้ามเนื้อไม่ได้ลดการบาดเจ็บ แต่การวอร์มอัพต่างหากที่ลดการบาดเจ็บ
ควรยืดกล้ามเนื้อหลัง ออกกำลังมากกว่า
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_spindle#Stretch_reflex
What Happens When You Stretch
Skip the Stretch Before Running — It Doesn’t Prevent Injuries
จริงไม่จริงยังไงช่วยกันแลกเปลี่ยนครับ ผมก็ไม่รู้จริงหรอกมือใหม่น่ะ เพียงแต่มันกระตุกความสนใจ
ไม่ควร ยืดกล้ามเนื้อก่อนการวิ่ง???
เขาบอกว่า
1 การยึดกล้ามเนื้อเป็นการส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อพักผ่อน และยาวขึ้น
2 การยึกกล้ามเนื้อไม่ได้ลดการบาดเจ็บ แต่การวอร์มอัพต่างหากที่ลดการบาดเจ็บ
ควรยืดกล้ามเนื้อหลัง ออกกำลังมากกว่า
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_spindle#Stretch_reflex
What Happens When You Stretch
Skip the Stretch Before Running — It Doesn’t Prevent Injuries
จริงไม่จริงยังไงช่วยกันแลกเปลี่ยนครับ ผมก็ไม่รู้จริงหรอกมือใหม่น่ะ เพียงแต่มันกระตุกความสนใจ