เราควรจัดการความรู้สึกตนเองอย่างไร

สวัสดีค่ะ ปีนี้เราอายุ16ปี ตอนนี้อาศัยอยู่กับแม่ แต่ว่าแม่ไม่ได้อยู่ที่บ้านด้วย เนื่องจากแม่ต้องไปทำงานที่ต่างจังหวัดบ่อยๆ เราอยู่กับยายและน้อง ยายเราเป็นคนที่ชอบด่า อะไรนิดอะไรหน่อยก็ด่าเรา บางครั้งก็ด่าเราแบบไร้สาเหตุ จนบางครั้งก็รู้สึกเหนื่อยและท้อ รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรก็ผิดพลาดล้มเหลวไปหมด ในวันเกิดเรา เรากำลังฉลองงานวันเกิดอย่างมีความสุข ยายก็ทำให้วันนั้นเป็นวันที่ไม่มีความสุข เราไม่กล้าปรึกษาผู้ใหญ่คนไหนๆ เพราะเรากลัวว่าเขาจะพูดว่าเรื่องแค่นี้ บางครั้งเราเครียดจนเราคิดที่จะจบชีวิตตัวเอง แต่ก็คอยมีเพื่อนคอยห้าม

เราควรจัดการความรู้สึกแบบนี้ได้ยังไง?