เสียงพูดในใจ ความฟุ้งซ่านละเอียด

Q:เสียงพูดในใจ คืออะไร เกิดจากอะไร

A:คือความคิด เป็นความฟุ้งซ่านอย่างหนึ่ง

เมื่อรู้กายไม่ต่อเนื่อง จิตอาจไหลไปกับเสียงคิดโดยไม่ทันรู้ แต่เมื่อรู้ทัน เสียงคิดก็กลายเป็นสิ่งที่ถูกสังเกต

หรือคือมีสติ  แต่สติไม่ทันอาการปัจจุบันของกาย   หรือสติไม่แนบแน่นไปกับกาย  หรือ สติ สมาธิอ่อน
  
Q:แก้อาการนี้ หรือดับได้อย่างไร
A:ด้วยการทำให้สติ สมาธิ มีกำลังกล้า  สติรู้อะไร จะมีสมาธิเกิดตามทันที จะเห็นว่ามีสติรู้จิต เกิดพร้อมกับความรู้สึกทางกาย และดับไปกับความรู้สึกทางกาย

เมื่อเสียงพูดในใจเกิดขึ้น ให้รู้ว่ากำลังคิด แล้วกลับมารู้สึกกายโดยไม่บังคับให้ความคิดหยุด ฝึกให้การรู้ต่อเนื่อง จนเห็นได้ทั้งความรู้สึกทางกาย ความคิด และจิตที่รู้อารมณ์เหล่านั้น ว่าเปลี่ยนแปลงอย่างไร