ความสนใจ(Attention) = เวลา + พลังงาน + การโฟกัส
เราจะเป็นไปคนแบบไหน มีความฉลาดระดับใด มีความสามารถแบบไหนขึ้นอยู่กับการใช้ความสนใจในการเรียนรู้และลงมือทำสิ่งต่างๆ
ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ไม่เคยตระนักนึกถึงเรื่องนี้ว่าแท้จริงแล้วตัวตนของเราในตอนนี้ เกิดขึ้นจากการใช้ความสนใจของเราทั้งสิ้น
ซึ่งก็คือเราจะใช้พลังงานไปกับการทำอะไร ใช้เวลาเท่าไหร่และจะโฟกัสกับมันไหม แยกกันก่อนพลังงานกับการโฟกัสไม่ใช่เรื่องเดียวกัน
พลังงานก็คือกำลังกายที่เราลงได้ การโฟกัสคือความพร้อมของสมองในการเรียนรู้ฝึกฝน ซึ่งทุกคนจะมีพลังการโฟกัสที่จำกัดและมีช่วงเวลาที่ตัวเองจะโฟกัสได้ดีไม่เหมือนกัน
ผมชอบแบ่งระดับพลังงานการโฟกัสตามสี โดยสีเขียวคือโฟกัสมาก สมองสดใส พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ส่วนตัวผมมักจะเป็นสีเขียวสองช่วงคือช่วงเช้าหลังตื่นนอนยิ่งยาวไป 3-4ชม.และช่วงค่ำก่อนนอนประมาณ 1-2ชม. ที่ผมมักจะเรียนรู้ จดจำ เข้าใจความรู้ใหม่ๆได้ดีมากในช่วงเวลาเหล่านี้ บางคนบางตำราก็เรียกช่วงเวลาที่โฟกัสได้สูงสุดนี้ว่า "ช่วงเวลาทองคำ" (Golden Hour)
สีเหลืองคือช่วงที่สมองมีพลังโฟกัสตามปกติ มักจะเป็นช่วงเวลาทั่วไปเราอาจจะไม่ได้เรียนรู้ได้ดีที่สุดในช่วงนี้แต่ก็ยังพอเรียนรู้และทำงานทั่วไปที่ไม่ต้องการ Deep Focus ได้เช่นการทำงานบ้าน การพูดคุยกับคนทั่วไป การทำงานประจำวัน การทำงานปกติที่คุ้นเคย สมองช่วงนี้มักใช้ทำพวก Multi tasks ได้เช่นฟังเพลงไปด้วย ทำงานบ้านไปด้วย ฟัง Podcast ระหว่างทำงานทั่วไป เป็นต้น ของผมก็ตั้งแต่หลังตื่นนอน 4ชม. ช่วงบ่ายจนถึงเย็นมักจะประมาณนี้
สีแดงคือช่วงของพลังโฟกัสที่สมองมีพลังงานน้อยที่สุด มักจะมีอาการเบลอๆ เรียน ฟัง อ่านอะไรไม่เข้าหัว คิดเรื่องซับซ้อนไม่ค่อยได้ โดยทั่วไปสมองสีแดงมักเกิดขึ้นหลังจากทำงานหนักๆในช่วงสีเขียวหรือทำงานต่อเนื่องยาวนานในช่วงสีเหลือง สมองช่วงสีแดงไม่ควรเรียนรู้สิ่งที่ยาก ควรเป็นช่วงพักจะดีกว่า เพราะเรียนรู้ไปก็ไม่เข้าหัวละ อาจจะนอนพัก เดินเล่นหรือทำกิจกรรมง่ายๆสบายๆดีกว่า
โอเคพูดเรื่องการโฟกัสซะนาน พอดีผมอยากให้ทุกท่านเข้าใจตรงกันกับผมเพราะเรื่องการใช้เวลาและปริมาณพลังงานต่อวันทุกท่านน่าจะเข้าใจได้อยู่แล้ว
ความสนใจเป็นสกุลเงินได้อย่างไร? สกุลเงินหรือเงินคือตัวกลางในการแลกเปลี่ยนคุณค่าต่างๆ ในที่นี้ความสนใจที่ประกอบไปด้วย พลังงาน เวลาและการโฟกัสจึงเปรียบเสมือนเงินที่ทุกคนมีติดตัวในทุกๆวัน อยู่ที่ตัวเราเลยว่าจะเลือกซื้อเลือกใช้แลกเปลี่ยนเป็นอะไร
จะใช้สมองสีเขียวแลกเปลี่ยนการไถ่ TikTok หรือใช้อ่านหนังสือ ฝึกภาษา ฝึกทักษะใหม่ๆ จะใช้สมองสีเหลืองทำงานทั่วไปหรือจะใช้มันเล่นโซเชียลมิเดีย จะใช้สมองสีแดงในการพักผ่อน ทำเรื่องไร้สาระหรือจะใช้มันทำงานหนัก ทั้งหมดนี้คือการจัดสรรทรัพยากรที่เราทุกคนมีอยู่อย่างจำกัดให้คุ้มค่าทั้งสิ้น
คนที่เก่งก็คือคนที่สามารถควบคุมตัวเองและใช้ความสนใจที่มีไปกัยสิ่งที่ถูกต้องและสำคัญกับเขา การที่คนๆหนึ่งหุ่นดีมี Sixpeck ก็เพราะเขาจ่ายความสนใจไปในการฝึกฝนออกกำลัง การที่คนบางคนเรียนเก่ง มีทักษะขั้นสูงจนทำงานมีฐานเงินเดือนที่สูงก็เพราะเขาใช้ความสนใจจดจ่อไปกับการเรียน การฝึกฝนในสิ่งที่ถูกต้อง
การที่บางคนเป็นนักธุรกิจ เป็นนักลงทุนหรือแม้กระทั่งนักเทรดที่ประสบความสำเร็จก็เพราะเขาใช้ความสนใจหมกมุ่นไปกับการเรียนรู้ ฝึกฝนเชี่ยวชาญในสิ่งเหล่านี้จนเป็นผู้เชี่ยวชาญและประสบความสำเร็จ
สรุปทั้งหมดนี้ที่จะสื่อคือ "ความสนใจ" กำหนดตัวตนของเรา สร้างความเป็นคนเรา ช่องว่างหรือ Gap ระหว่างตัวตนที่เราเป็นกับตัวตนที่เราอยากเป็นนั้นถูกกั้นไว้โดยการเลือกใช้ความสนใจของตัวเรา ตัวตนที่คุณอยากเป็นคุณสามารถเป็นได้เพียงแค่คุณตระนักรู้ถึงพลังของความสนใจและใช้มันซื้อตัวตนที่คุณอยากเป็นเข้ามา
สกุลเงินที่แท้จริงของมนุษย์คือความสนใจ เราจะเป็นคนตามสิ่งที่เราสนใจ
เราจะเป็นไปคนแบบไหน มีความฉลาดระดับใด มีความสามารถแบบไหนขึ้นอยู่กับการใช้ความสนใจในการเรียนรู้และลงมือทำสิ่งต่างๆ
ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ไม่เคยตระนักนึกถึงเรื่องนี้ว่าแท้จริงแล้วตัวตนของเราในตอนนี้ เกิดขึ้นจากการใช้ความสนใจของเราทั้งสิ้น
ซึ่งก็คือเราจะใช้พลังงานไปกับการทำอะไร ใช้เวลาเท่าไหร่และจะโฟกัสกับมันไหม แยกกันก่อนพลังงานกับการโฟกัสไม่ใช่เรื่องเดียวกัน
พลังงานก็คือกำลังกายที่เราลงได้ การโฟกัสคือความพร้อมของสมองในการเรียนรู้ฝึกฝน ซึ่งทุกคนจะมีพลังการโฟกัสที่จำกัดและมีช่วงเวลาที่ตัวเองจะโฟกัสได้ดีไม่เหมือนกัน
ผมชอบแบ่งระดับพลังงานการโฟกัสตามสี โดยสีเขียวคือโฟกัสมาก สมองสดใส พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ส่วนตัวผมมักจะเป็นสีเขียวสองช่วงคือช่วงเช้าหลังตื่นนอนยิ่งยาวไป 3-4ชม.และช่วงค่ำก่อนนอนประมาณ 1-2ชม. ที่ผมมักจะเรียนรู้ จดจำ เข้าใจความรู้ใหม่ๆได้ดีมากในช่วงเวลาเหล่านี้ บางคนบางตำราก็เรียกช่วงเวลาที่โฟกัสได้สูงสุดนี้ว่า "ช่วงเวลาทองคำ" (Golden Hour)
สีเหลืองคือช่วงที่สมองมีพลังโฟกัสตามปกติ มักจะเป็นช่วงเวลาทั่วไปเราอาจจะไม่ได้เรียนรู้ได้ดีที่สุดในช่วงนี้แต่ก็ยังพอเรียนรู้และทำงานทั่วไปที่ไม่ต้องการ Deep Focus ได้เช่นการทำงานบ้าน การพูดคุยกับคนทั่วไป การทำงานประจำวัน การทำงานปกติที่คุ้นเคย สมองช่วงนี้มักใช้ทำพวก Multi tasks ได้เช่นฟังเพลงไปด้วย ทำงานบ้านไปด้วย ฟัง Podcast ระหว่างทำงานทั่วไป เป็นต้น ของผมก็ตั้งแต่หลังตื่นนอน 4ชม. ช่วงบ่ายจนถึงเย็นมักจะประมาณนี้
สีแดงคือช่วงของพลังโฟกัสที่สมองมีพลังงานน้อยที่สุด มักจะมีอาการเบลอๆ เรียน ฟัง อ่านอะไรไม่เข้าหัว คิดเรื่องซับซ้อนไม่ค่อยได้ โดยทั่วไปสมองสีแดงมักเกิดขึ้นหลังจากทำงานหนักๆในช่วงสีเขียวหรือทำงานต่อเนื่องยาวนานในช่วงสีเหลือง สมองช่วงสีแดงไม่ควรเรียนรู้สิ่งที่ยาก ควรเป็นช่วงพักจะดีกว่า เพราะเรียนรู้ไปก็ไม่เข้าหัวละ อาจจะนอนพัก เดินเล่นหรือทำกิจกรรมง่ายๆสบายๆดีกว่า
โอเคพูดเรื่องการโฟกัสซะนาน พอดีผมอยากให้ทุกท่านเข้าใจตรงกันกับผมเพราะเรื่องการใช้เวลาและปริมาณพลังงานต่อวันทุกท่านน่าจะเข้าใจได้อยู่แล้ว
ความสนใจเป็นสกุลเงินได้อย่างไร? สกุลเงินหรือเงินคือตัวกลางในการแลกเปลี่ยนคุณค่าต่างๆ ในที่นี้ความสนใจที่ประกอบไปด้วย พลังงาน เวลาและการโฟกัสจึงเปรียบเสมือนเงินที่ทุกคนมีติดตัวในทุกๆวัน อยู่ที่ตัวเราเลยว่าจะเลือกซื้อเลือกใช้แลกเปลี่ยนเป็นอะไร
จะใช้สมองสีเขียวแลกเปลี่ยนการไถ่ TikTok หรือใช้อ่านหนังสือ ฝึกภาษา ฝึกทักษะใหม่ๆ จะใช้สมองสีเหลืองทำงานทั่วไปหรือจะใช้มันเล่นโซเชียลมิเดีย จะใช้สมองสีแดงในการพักผ่อน ทำเรื่องไร้สาระหรือจะใช้มันทำงานหนัก ทั้งหมดนี้คือการจัดสรรทรัพยากรที่เราทุกคนมีอยู่อย่างจำกัดให้คุ้มค่าทั้งสิ้น
คนที่เก่งก็คือคนที่สามารถควบคุมตัวเองและใช้ความสนใจที่มีไปกัยสิ่งที่ถูกต้องและสำคัญกับเขา การที่คนๆหนึ่งหุ่นดีมี Sixpeck ก็เพราะเขาจ่ายความสนใจไปในการฝึกฝนออกกำลัง การที่คนบางคนเรียนเก่ง มีทักษะขั้นสูงจนทำงานมีฐานเงินเดือนที่สูงก็เพราะเขาใช้ความสนใจจดจ่อไปกับการเรียน การฝึกฝนในสิ่งที่ถูกต้อง
การที่บางคนเป็นนักธุรกิจ เป็นนักลงทุนหรือแม้กระทั่งนักเทรดที่ประสบความสำเร็จก็เพราะเขาใช้ความสนใจหมกมุ่นไปกับการเรียนรู้ ฝึกฝนเชี่ยวชาญในสิ่งเหล่านี้จนเป็นผู้เชี่ยวชาญและประสบความสำเร็จ
สรุปทั้งหมดนี้ที่จะสื่อคือ "ความสนใจ" กำหนดตัวตนของเรา สร้างความเป็นคนเรา ช่องว่างหรือ Gap ระหว่างตัวตนที่เราเป็นกับตัวตนที่เราอยากเป็นนั้นถูกกั้นไว้โดยการเลือกใช้ความสนใจของตัวเรา ตัวตนที่คุณอยากเป็นคุณสามารถเป็นได้เพียงแค่คุณตระนักรู้ถึงพลังของความสนใจและใช้มันซื้อตัวตนที่คุณอยากเป็นเข้ามา