นอนเช้าตื่นบ่าย กับ นอนดึกตื่นเช้า มีผลอะไรที่ต่างกัน? นอน8ชม.เท่ากัน

การนอนเช้าเเล้วตื่นบ่าย เช่น นอน05:00-13:00น. ครบ8ชม. นอนในห้องที่มืดเเละเงียบ นอนเเบบนี้มานานสักพัก เพราะทำงานกะดึก

อยากสอบถามว่ามันต่างกับการนอนเร็วตื่นเช้าไหมคะ มีผลกระทบอะไรรึป่าวคะ 🙏🏻🙏🏻

-แล้ว Growth Hormone ที่จะหลั่ง หลัง4ทุ่ม มันจะรู้ได้ไงว่าตอนนี้กี่โมง??

-รู้เวลาจานาฬิกาชีวิต เเต่นอนเวลานี้ทุกคืน สามารถเปลี่ยนเวลาชีวิตได้รึป่าวคะ??

-ถ้าเปลี่ยนไม่ได้แล้ว สมมุติอยู่ไทยเเต่ย้ายไปอยู่ต่างประเทศที่เวลาไม่เหมือนกัน เเบบนี้นาฬกาชีวิตเปลี่ยนไหมคะ

-นาฬิกาชีวิตรู้จากเเสงเเดดตอนเช้า เเต่ห้องนอนเป็นห้องปิดทึบไม่มีเเสง นอนครบ8ชม. เเบบนี้ Growth Hormone หลั่งไหมคะ

-หรือเเค่นอนครบ8ชม.ก็โอเครเเล้วคะ

วอนผู้รู้ชาวยตอบทีนะคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

เเต่เข้ามาเเสดงความคิดเห็นได้นะคะ หนูเพิ่ง18เเล้วสงสัย มาเล่าประสบการณ์กันได้นะคะเรื่องการนอน