คิดอยู่ในหัวไม่หาย

ผมมีปัญหาครับ คือว่าช่วงนั้นผมสอบผมอ่านหนังสือหนักมาก แล้วจะมีอะไรกับแฟน มันกลับไม่แข็งมากพอแล้ว แฟนผมก็เซ็งหงุดหงิด แล้วก็ทะเลาะกันและมันก็จบด้วยกันถึงขั้นลงไม้ลงมือทำโดยไม่มีสติเลยครับหงุดหงิดผมทำร้ายผม ผมก็ไม่ได้ตอบโต้เขานะครับ พอจบก็ขอโทษกันนะครับ และมันก็ผ่านไปครับ ผ่านมา4-5วันจะมีอะไรกันอีกในหัวผมกลับไปคิดเรื่องที่เขาทำร้ายโมโหร้ายใส่ผม ผมกลับไม่แข็งเต็มทที่ ทำให้วันนั้นผมก็ทะเลาะกับเขาเช่นเคย ผมพูดเหตุผลให้เขาฟัง เขากลับไม่ฟังคิดว่าผมไม่มีอารมณ์แต่จริงๆผมนึกถึงเรื่องนั้นทำมห้ผมไม่เต็มที่กลัวว่าจะเป็นแบเดิมอีกครับ หลังจากทะเลาะกัน2รอบ ในหัวผมคิดยาวเลย มันไม่ออกจากหัวผม เวลาเขาจะขอมีอะไรกับผม ผมกลับกลัวว่าผมจะอ่อนแบบเดิมมั้ย หรือเขาจะโมโหร้ายใส่ไหมแบบนี้ครับ แต่ผมพูดเหตุผลไปเขากลับไม่พอใจมากๆๆเลยครับ พูดประชดประชันไปเรื่อย ผมต้องแก้ปัญหานี้ยังไงครับ