เจาะเคล็ดลับ ปรับตัวกับเลนส์โปรเกรสซีฟ

ใส่เลนส์โปรเกรสซีฟแล้วเวียนหัว ภาพวูบวาบ มึนงง รวมถึงกะระยะลำบาก คงจะทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ เราก็เป็นอีกคนที่เจอปัญหานี้ค่ะ วันนี้เลยอยากจะเอาวิธีปรับตัว โดยจักษุแพทย์ จาก Mattaya Vision Center มาแชร์กันค่ะ

ทำไมใส่เลนส์โปรเกรสซีฟครั้งแรกถึงรู้สึกมึนงง
ใส่เลนส์โปรเกรสซีฟแล้วเวียนหัว เกิดจากการที่เลนส์โปรเกรสซีฟมีค่าสายตาหลายระยะ ทั้งใกล้ กลาง และไกล ทำให้ดวงตาและสมองต้องใช้เวลาในการหาจุดโฟกัสใหม่ และใช้เวลาในการปรับตัวนั่นเองค่ะ อาการดังกล่าวไม่ใช่ความผิดปกติของดวงตา แต่เป็นกลไกของเลนส์ที่ดวงตาต้องทำความคุ้นเคย โดยอาการเวียนหัวจะเกิดขึ้นประมาณ 1-2 สัปดาห์แรก ก่อนที่ร่างกายจะปรับตัว แล้วอาการดังกล่าวก็จะหายไป อย่างไรก็ตาม ถ้าหากผ่านไปมากกว่า 2 สัปดาห์ แต่ยังมีอาการเวียนหัว แนะนำให้เข้าปรึกษานักทัศนมาตรอีกครั้ง เพราะอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้ค่ะ

เข้าใจการทำงานของเลนส์และสมองเพื่อการปรับตัวที่ไวขึ้น
โครงสร้าง 3 ระยะในเลนส์เดียว
เลนส์โปรเกรสซีฟ เป็นเลนส์ที่ถูกออกแบบมาให้มองเห็นคมชัดในทุกระยะ ทั้งใกล้ กลาง และไกล โดยจะแบ่งเป็น 3 โซน เมื่อต้องการมองใกล้ ต้องมองผ่านส่วนล่างสุดของเลนส์ เมื่อมองระยะกลาง ให้มองผ่านบริเวณกลางเลนส์ และถ้าจะมองไกล ให้มองผ่านส่วนบนสุดของเลนส์ ซึ่งส่วนนี้เองที่เปลือกสมองส่วนการมองเห็นต้องเรียนรู้ และปรับตัว

ทำไมภาพด้านข้างถึงบิดเบี้ยว?
ปฏิเสธไม่ได้ว่าจุดอ่อนอย่างหนึ่งของเลนส์โปรเกรสซีฟ คือภาพบิดเบือนที่เกิดบริเวณด้านข้างของเลนส์ ยิ่งค่าสายตาสูงก็จะบิดเบือนเยอะขึ้น ซึ่งเกิดจากการรวมค่าสายตาหลายระยะลงในเลนส์เดียว ทำให้พื้นที่ขอบเลนส์กลายเป็นโซนที่ต้องไล่ระดับสายตาอย่างรวดเร็ว แนะนำให้หันทั้งคอเพื่อไม่ให้ตาเหลือบไปโดนโซนที่บิดเบือนนั้น



เทคนิคปรับตัวกับเลนส์โปรเกรสซีฟ
- หันหน้าตามสิ่งที่จะมอง: วิธีนี้จะช่วยให้สายตามองผ่านศูนย์กลางของเลนส์เสมอ และหลีกเลี่ยงพื้นที่ภาพบิดเบี้ยวด้านข้าง
- เริ่มฝึกกับการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์: การฝึกแบบนี้ จะช่วยให้สมองคุ้นเคยกับการหาตำแหน่งโฟกัสในแต่ละระยะค่ะ
- ขึ้นลงบันได: ช่วงแรกให้ระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากเมื่อเรามองลงที่ขั้นบันได สายตาจะผ่านโซนมองใกล้ ทำให้ภาพเบลอและกะระยะผิดพลาดได้ แนะนำให้ก้มหน้าให้มากขึ้น เพื่อให้สายตามองผ่านส่วนบนของเลนส์ไปยังขั้นบันได
- สวมใส่อย่างต่อเนื่อง: แนะนำให้สวมใส่อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้สมองปรับตัวได้เร็วกว่าการใส่ ๆ ถอด ๆ ค่ะ

ทำความเข้าใจ และฝึกการมองแต่ละระยะ: เลนส์โปรเกรสซีฟมี 3 ระยะในเลนส์เดียว ได้แก่
- มองไกล ให้มองตรงไปข้างหน้าตามปกติ หากรู้สึกภาพไม่ชัด ให้ลองก้มหน้าลงเล็กน้อยเพื่อให้สายตามองผ่านส่วนบนสุดของเลนส์
- มองระยะกลาง นั่งในท่าสบาย ๆ และเชิดหน้าขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้สายตามองผ่านบริเวณกลางเลนส์
- มองใกล้ ให้ถือหนังสือหรือโทรศัพท์ในระดับที่ต่ำลงกว่าปกติ แล้วใช้การเหลือบตามองลงต่ำผ่านส่วนล่างสุดของเลนส์ค่ะ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีปรับตัวกับเลนส์โปรเกรสซีฟ