เคยเป็นกันไหมคะ อ่านหนังสือดีๆ แล้วรู้สึกมีแรงบันดาลใจมาก ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกาย นอนให้เร็วขึ้น จัดการเงินให้ดีขึ้น หรือกลับมาอ่านหนังสือทุกวัน แต่ผ่านไปไม่นานก็กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม
จริงๆ แล้วปัญหาอาจไม่ใช่เพราะเราไม่มีความตั้งใจ แต่อาจเป็นเพราะสิ่งที่ตั้งไว้ใหญ่เกินกว่าจะเริ่ม หรือยากเกินกว่าจะทำต่อในชีวิตประจำวัน
เพิ่งไปเดินร้านหนังสือแล้วเจอเล่มนี้ "Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น" ของ James Clear และรู้สึกว่ามีประเด็นหนึ่งที่นำมาใช้ได้กับหลายเรื่องมาก คือ เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ในวันเดียว แต่ควรเริ่มจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำได้จริงและทำซ้ำได้
เช่น อยากอ่านหนังสือให้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าวันละหนึ่งบท แต่อาจเริ่มจากวันละสองหน้า
อยากออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเริ่มครั้งละหนึ่งชั่วโมง แต่อาจเดินวันละสิบนาทีก่อน
อยากจัดการเงินให้ดีขึ้น อาจเริ่มจากเช็กค่าใช้จ่ายวันละไม่กี่นาที
อยากนอนเร็วขึ้น อาจเริ่มจากวางโทรศัพท์ให้ห่างจากเตียง
ฟังดูเป็นเรื่องเล็กมาก แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ เมื่อพฤติกรรมเริ่มได้ง่าย เราก็มีโอกาสทำซ้ำมากขึ้น และสิ่งเล็กๆ นั้นอาจค่อยๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เลยตัดสินใจว่าต้องพาน้องหนังสือเล่มนี้กลับบ้านแล้วหละ แต่หนังสือเดี๋ยวนี้ก็แพง เราเลยใช้คะแนนเคทีซี ช่วยเซฟไปพอตัวเลย
อีกมุมที่ชอบของหนังสือเล่มนี้ คือ คุณค่าของการอ่านอาจไม่ได้อยู่ที่ปีหนึ่งเราอ่านจบกี่เล่ม แต่อยู่ที่มีแนวคิดจากหนังสือกี่ข้อที่เรานำไปใช้จริง
สำหรับคนที่อ่าน Atomic Habits แล้วรู้สึกว่าเข้าใจแนวคิด แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มใช้อย่างไร ตอนนี้มี Atomic Habits Workbook เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น ฉบับลงมือทำ ซึ่งเป็นสมุดแบบฝึกหัดที่ช่วยให้เราค่อย ๆ สำรวจพฤติกรรม เลือกนิสัยที่อยากสร้างหรือเปลี่ยน และติดตามความก้าวหน้าของตัวเองได้เป็นขั้นตอน น่าจะเหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนจาก “อ่านแล้วรู้” ไปสู่ “ลองทำจริง”
ส่วนตัวคิดว่า หนังสืออาจไม่ได้เปลี่ยนชีวิตเราในวันที่ซื้อหรือวันที่อ่านจบ แต่สิ่งเล็ก ๆ ที่เราเลือกทำหลังจากปิดหนังสือต่างหาก ที่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง
แล้วทุกคนล่ะคะ เคยมีหนังสือเล่มไหนที่ทำให้เราเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างได้จริงบ้าง หรือถ้าจะเลือกหนึ่งนิสัยเล็ก ๆ มาเริ่มวันนี้ ทุกคนอยากเริ่มจากเรื่องอะไร?
อ่านหนังสือพัฒนาตัวเองจบ แต่ชีวิตยังเหมือนเดิม แล้วเราจะเปลี่ยน “ความรู้” ให้เป็น “นิสัย” ได้อย่างไร