ทำไมนั่งสมาธิแล้วจิตไม่สงบเลย

ผมนั่งสมาธิ 1 ชั่วโมงครึ่งแต่จิตไม่สงบเลย  รู้สึกอึดอัดไม่สบาย  จิตใจร้อนรน  จับลมที่กระทบริมฝึปากบนไม่ค่อยได้  ใครพอจะรู้วิธีหรือมีเทคนิคทำให้จิตสงบง่ายๆบ้างครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่