คนที่เคยผิดพลาดแต่คิดได้และกลับใจ จัดการความรู้สึกของตัวเองยังไงคะ?

สวัสดีค่ะ เราอายุ25ปี เป็นคนคิดมาก ชอบคิดลบๆ มองโลกในแง่ร้าย จะชอบคิดว่าโลกนี้ไม่ใจดีเช่น คนนั้นคนนี้อาจจะไม่ชอบเรา ความผิดพลาด1ครั้ง เป็นตราบาปที่เราคิดว่าคนอื่นจะไม่ให้อภัย เราขี้กลัว เราหนีปัญหาเพราะเราใจไม่สู้ เราขี้ขลาดมาก

เรื่องคือ เราเคยนินทาคนสนิท เราพูดเรื่องจริงนะคะไม่มีการใส่สีตีไข่อะไรเลย เราระบายกับเพื่อนที่เราคิดว่าเราไว้ใจได้ มีพฤติกรรมบางอย่างที่ตัวเราเองก็ไม่สามารถเดินดุ่มๆไปพูดหรือตักเตือนคนๆหนึ่งได้ค่ะ เราจึงสรุปมาเป็นความคิดที่ว่า เราคงขี้ขลาดเกิน สังคมก็ตราหน้าคนนินทาว่าเป็นคนเก่งแต่ปากอยู่แล้ว ถ้าเก่งจริงก็ควรพูดต่อหน้า

นั่นแหละค่ะ บางเรื่องเราก็ไม่ได้กล้าพูด แต่เราก็มีความอึดอัดแค่อยากแชร์ความคิดเห็นกับคนที่คิดเหมือนกันและอาจจะได้วิธีการแก้ไขหรืออาจจะได้รับความช่วยเหลือ

แต่เราถูกหักหลัง เขาไปคุยกันเองและบอกว่าเรานินทาว่าร้าย เรากลายเป็นคนถูกขายแทนแล้วค่ะ

เรารู้สึกแย่มากที่ไว้ใจคนผิด และรู้สึกแย่ที่ทำผิดไป

สำหรับความคิดเราตอนนี้ เราคิดได้100%เลยค่ะ จมอยู่กับความรู้สึกผิด ไม่อยากสนิทกับใครอีกแล้ว อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเล่าเรื่องชีวิตให้ใครฟังแล้ว ขออยู่คนเดียวและไม่ทำร้ายใครเลยดีกว่า

แต่อีกความคิดลบๆของเราก็ทำร้ายตัวเราเอง ความคิดที่ว่า เราโดนเกลียดแล้ว เราไม่มีค่ามากพอสำหรับโอกาส เราเป็นคนที่ให้ค่าไม่ได้
เราจมอยู่แบบนี้ ให้ฟังธรรมะก็ไม่ช่วย เราเลยอยากฟังความเห็นจากเพื่อนๆหรือคนที่มีประสบการณ์ร่วมค่ะ

คุณเคยทำผิดพลาดมั้ย แล้วตอนนี้ที่คิดได้แล้ว ความคิดพวกนั้นยังตามหลอกหลอนอยู่มั้ยคะ แล้วจัดการยังไงดี