วิธี/ท่าทีของใจที่จะช่วยให้หลับลึกตอนนอนในเวลากลางคืน

จะเรียกว่าปฏิบัติ หรือปฏิบัติธรรมก็แล้วแต่

การจะนอนหลับดีในเวลากลางคืนหรือไม่ขึ้นกับสถานการณ์ในตอนกลางวันอย่างมาก
ถ้ากลางวันจิตใจสงบราบเรียบ ไม่มีอะไรให้ต้องขุ่นมัว กลางคืนจะนอนหลับลึกดี  ต่อไป
นี้เป็นวิธีปฏิบัติที่ช่วยให้หลับได้ลึกอีกวิธี

ไม่ตอบโต้สถานการณ์ไม่ดีด้วยความรู้สึกไม่ดี หรือไปตั้งค่า set ค่า อยู่ในใจว่า ถ้ามีสิ่ง
ไม่ดีฉันจะรู้สึกไม่ดีตอบโต้   จงตั้งทัศนคติยอมรับเหตุการณ์ทุกอย่างด้วยใจที่พร้อมยอมรับ
หรือเมตตาต่อบุคคล ต่อเหตุการณ์ทุกอย่างที่ผ่านเข้ามา(แล้วใช้สติปัญญาแก้ไขปัญหาที่
ผ่านเข้ามาแทน)

ทำแบบนี้ได้กลางคืนจะหลับได้ลึก