งานอดิเรกอย่างการถักไหมพรม งานฝีมือ และการทำสวนไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมยามว่าง แต่มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พบความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมเหล่านี้กับสุขภาวะและการสูงวัย
ข้อมูลจาก University of Helsinki ระบุว่า การถักไหมพรมเป็นกิจกรรมที่ใช้จังหวะการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งมีลักษณะคล้ายการทำสมาธิ ขณะเดียวกันการสร้างสิ่งของด้วยมือสามารถสร้างความรู้สึกมีความสุขและความสำเร็จแก่ผู้ทำได้
งานวิจัยในสหรัฐอเมริกาที่วิเคราะห์ข้อมูลผู้ใหญ่พบว่า ในกลุ่มผู้มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้ที่ไม่ได้ทำกิจกรรมศิลปะและงานฝีมือมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าว โดยผลยังคงพบหลังปรับปัจจัยด้านประชากรและสุขภาพที่สำคัญแล้ว
ด้านการทำสวน งานวิจัยระยะยาวจาก Lothian Birth Cohort 1921 ติดตามผู้เข้าร่วม 475 คนเป็นเวลานานถึง 25 ปี พบว่า ผู้ที่ทำสวนบ่อยมีสุขภาวะทางจิตและสมรรถภาพทางกายที่ดีกว่าในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา อีกทั้งมีการลดลงของความเร็วในการเดินและการสั้นลงของเทโลเมียร์ช้ากว่ากลุ่มที่ทำสวนน้อยกว่า โดยกลุ่มที่ทำสวนบ่อยมีความเสี่ยงเสียชีวิตต่ำกว่า 22% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยทำหรือไม่ทำสวน
ผลการศึกษาจากไต้หวันซึ่งติดตามผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปจำนวน 5,058 คนเป็นเวลา 11 ปี ยังพบว่า การทำสวนที่บ้านเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงเสียชีวิตที่ลดลง โดยความสัมพันธ์ดังกล่าวเด่นชัดในผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวแต่ไม่มีภาวะซึมเศร้า
นอกจากนี้ งานวิจัยในฟินแลนด์ที่ใช้ข้อมูล Finnish Health 2000 และติดตามการเสียชีวิตจนถึงปี 2019 ยังศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางวัฒนธรรมและกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น งานฝีมือ การวาดภาพ การถ่ายภาพ และการเล่นดนตรี กับอัตราการเสียชีวิตของประชากร
หลักฐานจากงานวิจัยเหล่านี้สะท้อนว่า การมีกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้ความคิด การเคลื่อนไหว หรือการสร้างสรรค์อาจเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการมีสุขภาวะที่ดีและการสูงวัยอย่างมีคุณภาพ โดยเฉพาะกิจกรรมที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน
แหล่งข้อมูล: University of Helsinki; PubMed; Journal of Environmental Psychology; Public Health และงานวิจัยจาก Lothian Birth Cohort 1921
#เรื่องเล่า #ประวัติศาสตร์ #History #วิทยาศาสตร์ #ต่างประเทศ #Learning #ความรู้ #สาระน่ารู้ #เกร็ดความ #News #ข่าว #brakingnews
https://www.facebook.com/share/p/194kQ8fVJN/
🧓 ถักไหมพรม งานฝีมือ และการทำสวนสัมพันธ์กับสุขภาวะและการสูงวัย
ข้อมูลจาก University of Helsinki ระบุว่า การถักไหมพรมเป็นกิจกรรมที่ใช้จังหวะการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งมีลักษณะคล้ายการทำสมาธิ ขณะเดียวกันการสร้างสิ่งของด้วยมือสามารถสร้างความรู้สึกมีความสุขและความสำเร็จแก่ผู้ทำได้
งานวิจัยในสหรัฐอเมริกาที่วิเคราะห์ข้อมูลผู้ใหญ่พบว่า ในกลุ่มผู้มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้ที่ไม่ได้ทำกิจกรรมศิลปะและงานฝีมือมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าว โดยผลยังคงพบหลังปรับปัจจัยด้านประชากรและสุขภาพที่สำคัญแล้ว
ด้านการทำสวน งานวิจัยระยะยาวจาก Lothian Birth Cohort 1921 ติดตามผู้เข้าร่วม 475 คนเป็นเวลานานถึง 25 ปี พบว่า ผู้ที่ทำสวนบ่อยมีสุขภาวะทางจิตและสมรรถภาพทางกายที่ดีกว่าในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา อีกทั้งมีการลดลงของความเร็วในการเดินและการสั้นลงของเทโลเมียร์ช้ากว่ากลุ่มที่ทำสวนน้อยกว่า โดยกลุ่มที่ทำสวนบ่อยมีความเสี่ยงเสียชีวิตต่ำกว่า 22% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยทำหรือไม่ทำสวน
ผลการศึกษาจากไต้หวันซึ่งติดตามผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปจำนวน 5,058 คนเป็นเวลา 11 ปี ยังพบว่า การทำสวนที่บ้านเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงเสียชีวิตที่ลดลง โดยความสัมพันธ์ดังกล่าวเด่นชัดในผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวแต่ไม่มีภาวะซึมเศร้า
นอกจากนี้ งานวิจัยในฟินแลนด์ที่ใช้ข้อมูล Finnish Health 2000 และติดตามการเสียชีวิตจนถึงปี 2019 ยังศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางวัฒนธรรมและกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น งานฝีมือ การวาดภาพ การถ่ายภาพ และการเล่นดนตรี กับอัตราการเสียชีวิตของประชากร
หลักฐานจากงานวิจัยเหล่านี้สะท้อนว่า การมีกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้ความคิด การเคลื่อนไหว หรือการสร้างสรรค์อาจเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการมีสุขภาวะที่ดีและการสูงวัยอย่างมีคุณภาพ โดยเฉพาะกิจกรรมที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน
แหล่งข้อมูล: University of Helsinki; PubMed; Journal of Environmental Psychology; Public Health และงานวิจัยจาก Lothian Birth Cohort 1921
#เรื่องเล่า #ประวัติศาสตร์ #History #วิทยาศาสตร์ #ต่างประเทศ #Learning #ความรู้ #สาระน่ารู้ #เกร็ดความ #News #ข่าว #brakingnews
https://www.facebook.com/share/p/194kQ8fVJN/