ควรเริ่มต้นใช้ชีวิตใหม่ยังไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ เราเป็นโรคซึมเศร้า ทานยามาเกือบ4-5แล้ว ค่ะ

ตอนนี้มีเรื่องเครียดถาโถมเข้ามาหนักๆทำให้อาการเราดิ่ง มีอยากตายบ้าง สารพัด

สิ่งที่เป็นอยู่ ณ ตอนนี้คือไม่อยากทำอะไรเลยนอกจากพยายามนอน เพราะรู้สึกว่าการหนีไปนอนคือทางออกที่จะทำให้พ้นไปในแต่ละวันได้ และเพราะไม่อยากคิดหรือทำอะไรเลยก็เลยเอาแต่นอน พยายามนอนให้มากที่สุด

แต่ตอนนี้เราอยากจะตื่นมาแล้วสดใส อยากมีเป้าหมายในแต่ละวัน ไม่ใช่นอนท้อแท้อยู่แบบนี้ แต่ทุกครั้งที่พอคิดได้ สุดท้ายเราก็ยังเลือกที่จะนอนอยู่ดี

มีใครเป็นแบบเรามั้ยคะ เราควรปรับตัวยังไงดีคะ อยากรีเซตตัวเองใหม่ แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนค่ะ