ช่วงที่อากาศร้อนจัด หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย เหงื่อออกมากหรือเวียนศีรษะ แต่หากร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป จนไม่สามารถระบายความร้อนได้ตามปกติ อาจเกิดภาวะเครียดจากความร้อน (Heat Stress) ซึ่งหากรุนแรงอาจลุกลามไปสู่ภาวะลมแดด (Heat Stroke) และเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ภาวะนี้มักเกิดจากการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน อากาศร้อน และชื้น การทำงานหรือออกกำลังกายหนักในที่ร้อน ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงผิดปกติ ระบบควบคุมอุณหภูมิทำงานได้ไม่เต็มที่ จนส่งผลกระทบต่ออวัยวะหลายระบบ

ภาพ : ThaiPBS
🧿 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม :
• เมื่อร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป อาจมีอาการดังต่อไปนี้ :
☑️ หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต : หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตลดลง และในรายที่รุนแรงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจ
☑️ ผิวหนัง : ตัวร้อนจัด เหงื่อออกมากผิดปกติหรือในบางรายผิวแห้ง และไม่มีเหงื่อ
☑️ ระบบประสาท : ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เป็นลม สับสน พูดไม่รู้เรื่องหรือหมดสติ
☑️ ระบบไต : ปัสสาวะน้อยลงจากการขาดน้ำ และอาจส่งผลต่อการทำงานของไต
☑️ ระบบทางเดินอาหาร : คลื่นไส้ อาเจียนหรือปวดท้อง
☑️ กล้ามเนื้อ : เป็นตะคริว อ่อนแรงหรือกล้ามเนื้อกระตุก

🧿 วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น :
• หากสงสัยว่ามีภาวะเครียดจากความร้อน ควรรีบช่วยเหลือทันที :
✅ พาผู้ป่วยเข้าที่ร่มหรือบริเวณที่อากาศถ่ายเท
✅ คลายเสื้อผ้าเพื่อลดการสะสมความร้อน
✅ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวหรือประคบตามคอ รักแร้ และขาหนีบ
✅ หากอาการรุนแรง ให้รีบโทรแจ้งหน่วยแพทย์ฉุกเฉินหรือรีบนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง : หากผู้ป่วยหมดสติหรือรู้สึกตัวไม่ดี ห้ามป้อนน้ำหรือเครื่องดื่ม เพราะอาจเสี่ยงต่อการสำลัก

🧿 ป้องกันได้ก่อนเกิดอันตราย :
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้ยังไม่รู้สึกกระหาย
✅ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วงสายถึงบ่าย
✅ สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศได้ดี
✅ พักเป็นระยะเมื่อทำงานหรือออกกำลังกายในที่ร้อน
✅ หากเริ่มมีอาการเวียนศีรษะ อ่อนเพลียหรือเป็นตะคริว ควรหยุดกิจกรรม และรีบหาที่ร่มทันที

🔘 สรุปแล้ว ภาวะเครียดจากความร้อนเป็นภาวะที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลกระทบต่อหลายระบบของร่างกาย หากสังเกตอาการได้เร็ว และให้การช่วยเหลืออย่างถูกต้อง จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้

ที่มา : ThaiPBS