ผิวกายก็แก่ชราได้! แพทย์ผิวหนังแนะวิธีดูแลผิวตามช่วงวัย 20, 30, 40 และ 50 ปีขึ้นไป
สรุปประเด็นสำคัญ
กฎเหล็ก 3 ข้อสำหรับผิวกาย แพทย์ผิวหนังระบุว่า ผิวกายแก่ลงได้เหมือนผิวหน้า แต่เราไม่จำเป็นต้องประโคมสกินแคร์เยอะแบบผิวหน้า ขอแค่ทำ 3 ขั้นตอนพื้นฐานนี้ให้สม่ำเสมอ คือ
1. ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน
2. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน
3. ทาครีมกันแดดบริเวณที่อยู่นอกร่มผ้า
จุดสำคัญที่ห้ามละเลย
มือ ฟ้องอายุได้ง่ายที่สุด ควรทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ และสวมถุงมือเสมอเมื่อล้างจานหรือทำงานบ้าน
คอและเนินอก ควรดูแลเหมือนผิวหน้าเลย เพราะโดนแดดบ่อย ควรทากันแดดและเผื่อสกินแคร์ (เช่น กลุ่มเรตินอยด์) ลงมาทาบริเวณนี้ด้วยเพื่อลดริ้วรอย
เท้า ล้างทำความสะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน และซับให้แห้งสนิท (โดยเฉพาะตามง่ามนิ้ว) เพื่อป้องกันเชื้อรา
การดูแลผิวในแต่ละช่วงวัย
วัย 20s (เน้นป้องกัน) เน้นทากันแดดทุกวัน หลีกเลี่ยงการอาบแดดจัดๆ และหมั่นทาโลชั่น หากใครมีปัญหาสิวตามลำตัว แนะนำให้ใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของ Benzoyl peroxide หรือ Salicylic acid สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
วัย 30s (เน้นปกป้องคอลลาเจน) คอลลาเจนในผิวจะเริ่มลดลง ควรให้ความสำคัญกับคอ เนินอก และมือให้มาก รวมถึงเริ่มใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของ "เซราไมด์ (Ceramide)" เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิว หรือกลุ่ม "เรตินอยด์ (Retinoid)" เพื่อป้องกันริ้วรอยแห่งวัย
วัย 40s (เน้นฟื้นฟูและชะลอริ้วรอย)
เมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี ผิวกายจะเริ่มสูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้ผิวแห้ง หย่อนคล้อย และเกิดจุดด่างดำได้ง่าย แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ยังคงดูแลพื้นฐานอย่างการทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ พร้อมเสริมการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ
Retinoids เพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว,
Niacinamide เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิวและลดความหมองคล้ำ รวมถึง
Lactic Acid เพื่อผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและเพิ่มความชุ่มชื้น นอกจากนี้ควรใส่ใจบริเวณ
คอ มือ ข้อศอก และหัวเข่า ซึ่งมักแสดงสัญญาณแห่งวัยได้ชัดเจนกว่าส่วนอื่นของร่างกาย
วัย 50s ขึ้นไป (เน้นเสริมความแข็งแรง): ผิวจะเริ่มบางและบอบบางลงอย่างเห็นได้ชัด ควรเปลี่ยนมาอาบน้ำอุณหภูมิปกติ (เลี่ยงน้ำร้อน) ใช้สบู่ที่ไม่มีน้ำหอม และหันมาใช้ครีมบำรุงผิวที่เนื้อเข้มข้นขึ้น โดยส่วนผสมอย่าง "ยูเรีย (Urea)" จะช่วยเติมความชุ่มชื้นและลดความหยาบกร้านของผิวได้ดีมากครับ
สรุปสั้นๆ
สูตรง่าย ๆ เพื่อผิวกายสุขภาพดี
ผิวดูดีในทุกวัย = อ่อนโยน + ชุ่มชื้น + กันแดด
ผิวกายไม่ต้องการอะไรที่ซับซ้อนครับ แค่เน้นความอ่อนโยน ชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากรังสี UV ให้เหมาะกับวัย เท่านี้ก็ช่วยยืดอายุผิวให้สวยสุขภาพดีไปได้อีกนานครับ!
ที่มา (เอไอสรุป)
cnalifestyle
สรุปเทคนิคการดูแลผิวกายตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังจากเว็บไซต์ CNA Lifestyle
สรุปประเด็นสำคัญ
กฎเหล็ก 3 ข้อสำหรับผิวกาย แพทย์ผิวหนังระบุว่า ผิวกายแก่ลงได้เหมือนผิวหน้า แต่เราไม่จำเป็นต้องประโคมสกินแคร์เยอะแบบผิวหน้า ขอแค่ทำ 3 ขั้นตอนพื้นฐานนี้ให้สม่ำเสมอ คือ
1. ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน
2. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน
3. ทาครีมกันแดดบริเวณที่อยู่นอกร่มผ้า
จุดสำคัญที่ห้ามละเลย
มือ ฟ้องอายุได้ง่ายที่สุด ควรทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ และสวมถุงมือเสมอเมื่อล้างจานหรือทำงานบ้าน
คอและเนินอก ควรดูแลเหมือนผิวหน้าเลย เพราะโดนแดดบ่อย ควรทากันแดดและเผื่อสกินแคร์ (เช่น กลุ่มเรตินอยด์) ลงมาทาบริเวณนี้ด้วยเพื่อลดริ้วรอย
เท้า ล้างทำความสะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน และซับให้แห้งสนิท (โดยเฉพาะตามง่ามนิ้ว) เพื่อป้องกันเชื้อรา
การดูแลผิวในแต่ละช่วงวัย
วัย 20s (เน้นป้องกัน) เน้นทากันแดดทุกวัน หลีกเลี่ยงการอาบแดดจัดๆ และหมั่นทาโลชั่น หากใครมีปัญหาสิวตามลำตัว แนะนำให้ใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของ Benzoyl peroxide หรือ Salicylic acid สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
วัย 30s (เน้นปกป้องคอลลาเจน) คอลลาเจนในผิวจะเริ่มลดลง ควรให้ความสำคัญกับคอ เนินอก และมือให้มาก รวมถึงเริ่มใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของ "เซราไมด์ (Ceramide)" เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิว หรือกลุ่ม "เรตินอยด์ (Retinoid)" เพื่อป้องกันริ้วรอยแห่งวัย
วัย 40s (เน้นฟื้นฟูและชะลอริ้วรอย)
เมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี ผิวกายจะเริ่มสูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้ผิวแห้ง หย่อนคล้อย และเกิดจุดด่างดำได้ง่าย แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ยังคงดูแลพื้นฐานอย่างการทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ พร้อมเสริมการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Retinoids เพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว, Niacinamide เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิวและลดความหมองคล้ำ รวมถึง Lactic Acid เพื่อผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและเพิ่มความชุ่มชื้น นอกจากนี้ควรใส่ใจบริเวณ คอ มือ ข้อศอก และหัวเข่า ซึ่งมักแสดงสัญญาณแห่งวัยได้ชัดเจนกว่าส่วนอื่นของร่างกาย
วัย 50s ขึ้นไป (เน้นเสริมความแข็งแรง): ผิวจะเริ่มบางและบอบบางลงอย่างเห็นได้ชัด ควรเปลี่ยนมาอาบน้ำอุณหภูมิปกติ (เลี่ยงน้ำร้อน) ใช้สบู่ที่ไม่มีน้ำหอม และหันมาใช้ครีมบำรุงผิวที่เนื้อเข้มข้นขึ้น โดยส่วนผสมอย่าง "ยูเรีย (Urea)" จะช่วยเติมความชุ่มชื้นและลดความหยาบกร้านของผิวได้ดีมากครับ
สรุปสั้นๆ
สูตรง่าย ๆ เพื่อผิวกายสุขภาพดี
ผิวดูดีในทุกวัย = อ่อนโยน + ชุ่มชื้น + กันแดด
ผิวกายไม่ต้องการอะไรที่ซับซ้อนครับ แค่เน้นความอ่อนโยน ชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากรังสี UV ให้เหมาะกับวัย เท่านี้ก็ช่วยยืดอายุผิวให้สวยสุขภาพดีไปได้อีกนานครับ!
ที่มา (เอไอสรุป) cnalifestyle