เครียดเรื่องอนาคตที่มาไม่ถึง

สวัสดีค่ะ เราอยากขอคำแนะนำจากคนที่ผ่านมาเห็นกระทู้นี้มีวิธีจัดการความเครียดที่อยู่ในใจกันบ้างคะ ตอนนี้กำลังเรียนอยู่มหาลัยปี 4 ค่ะเกริ่นก่อนนะคะเราเป็นลูกคนเดียวที่พ่อแม่แยกทางกัน ฝั่งแม่ก็ไม่ได้ห่วงอะไรเพราะท่านสามารถดูแลตัวเองได้และไม่เคยมีเรื่องให้เรากังวลใจหรือเป็นห่วง ปัญหาคือทางพ่อค่ะตั้งแต่เลิกกับแม่ก็ไปตรวจพบว่าเป็นซึมเศร้า มีปัญหาหนี้สินที่แกก่อขึ้นเองไม่ได้ใช้ส่งเราเรียนหรือเลี้ยงดูนะคะ ตอนนี้ก็ยังพ่อก็ใช้แบบเดือนชนเดือนเอาตัวเองให้ผ่านไปได้แต่ละเดือนแบบฉิวเฉียด แต่พอลองคิดเรื่องอนาคตลองคำนวณหลังที่พ่ออายุ60ออกจากงาน หนี้ก็เหลืออีกเป็นล้านที่ยังไม่หมดซึ่งเราคงทิ้งพ่อไม่ได้ น่าจะต้องรับภาระช่วยให้หนี้ รวมถึงแกสูบบุหรี่หนักมีอาการไอแห้งเรื้อรังมาประมาณ1-2 เดือนแล้วค่ะทางที่ทำงานก็บอกให้พาไปสุขภาพกลัวเป็นมะเร็งปอด หมอบอกรอบหน้าจะเอ็กซเรย์ปอดให้ พ่อเป็นขนาดนี้ก็ยังลักกินเหล้าบ้าง(หมอไม่ให้กินเพราะมันต่อต้านยาซึมเศร้าค่ะ) หนูก็มาเรียนต่างจังหวัด พ่อเป็นคนไม่ฟังใครเลยค่ะมีอีโก้สูง หนูไม่สามารถเปลี่ยนแกหรือให้แกเลิกทำได้ค่ะมันเกินเยียวยาแล้ว

หนูอยากขอคำแนะนะพี่ว่ามีวิธีจัดการความเครียดหรือปัญหายังไงได้บ้างคะ พอคิดถึงเรื่องพ่อไม่ว่าในปัจจุบันหรืออนาคตของตัวเองมันมีแต่ปัญหาไปทั้งหมด แม้มันจะไม่เกิดตอนนี้ทุกปัญหาแต่หนูคิดไปแล้วยังไงมันก็เกิดแน่ๆ ขอวิธีที่ทำให้ใจเป็นสุข หรือมีอะไรพี่ๆสามารถแนะนำหนูได้นะคะ