คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 10
1. มีมากจ้า โดยเฉพาะคอนเท้นคลิปสั้น พูดเร็ว ๆ รัว ๆ จนกลายเป็นพฤติกรรมเลียนแบบได้
ไม่ก็ทำให้ดูอะไรยาว ๆ ได้แบบไม่สงบเพราะจะรอว่าทำไมไม่จบสักที
2. ไม่ทำ แต่ปกติ ก็ไม่ค่อยสนใจแจ้งเตือนเท่าไหร่ เพราะถ้ามารัว ๆ จะหงุดหงิดอัตโนมัติ ขนาดเปิดแค่สั่น
3. ก็ต้องดูคลิปสั้นน้อยลง ใช้โหมดพระจันทร์บ่อยขึ้น ปิดเสียง ไม่ให้สั่น ถ้าทำได้ ก็จะช่วยให้ไม่สนใจโทรศัพท์ได้พอสมควร
ไม่ก็ทำให้ดูอะไรยาว ๆ ได้แบบไม่สงบเพราะจะรอว่าทำไมไม่จบสักที
2. ไม่ทำ แต่ปกติ ก็ไม่ค่อยสนใจแจ้งเตือนเท่าไหร่ เพราะถ้ามารัว ๆ จะหงุดหงิดอัตโนมัติ ขนาดเปิดแค่สั่น
3. ก็ต้องดูคลิปสั้นน้อยลง ใช้โหมดพระจันทร์บ่อยขึ้น ปิดเสียง ไม่ให้สั่น ถ้าทำได้ ก็จะช่วยให้ไม่สนใจโทรศัพท์ได้พอสมควร
แสดงความคิดเห็น
เล่นมือถือทั้งวัน ทำไมยิ่งรู้สึกไม่มีสมาธิ? ถึงเวลาทำ Digital Detox กันหรือยัง
ช่วงหลังรู้สึกว่าตัวเองหยิบมือถือบ่อยมาก แค่มี Notification เด้งขึ้นมาก็เผลอเปิดดู พอกลับมาทำงานหรืออ่านหนังสือก็ต้องใช้เวลาตั้งหลักใหม่อีกพักใหญ่
จากคลิปมีการพูดถึงแนวคิด Attention Residue หรือการที่สมองยังค้างอยู่กับงานหรือข้อมูลก่อนหน้า ทำให้เมื่อสลับไปทำอีกอย่าง ประสิทธิภาพในการโฟกัสลดลง รวมถึงการได้รับข้อมูลและการแจ้งเตือนตลอดเวลา อาจทำให้เราจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้น้อยลง
อีกประเด็นที่น่าสนใจคือ Digital Detox ไม่ได้หมายถึงการเลิกใช้มือถือ แต่เป็นการจัดการการใช้งาน เช่น ปิดการแจ้งเตือนบางส่วน กำหนดช่วงเวลาที่ไม่เล่นโซเชียล หรือหาเวลาที่ได้อยู่กับความเงียบ เพื่อให้สมองได้พักและกลับมามีสมาธิมากขึ้น
เลยอยากชวนทุกคนมาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นค่ะ
1.คุณคิดว่ามือถือหรือโซเชียลมีผลกับสมาธิในการทำงานหรือการเรียนของคุณไหม?
2.เคยลองทำ Digital Detox หรือปิด Notification แล้วได้ผลจริงหรือเปล่า?
3.มีวิธีไหนที่ช่วยให้โฟกัสกับงานได้ดีขึ้นบ้าง?
https://vt.tiktok.com/ZSXrKBNNe/