จัดการกับความ หึงหวง คิดมาก อิจฉา ยังไง

พี่ๆจัดการความทุกข์เวลา หึงหวง/คิดมาก/อิจฉา ในเรื่องความรักยังไงกันหรอครับ
ยกตัวอย่างเช่นความรู้สึก...
-หึงหวงเวลาเพื่อนมาโดนเนื้อโดนตัวเขา แตะไหล่ โอบเอว
-หึงหวงเวลามีคนมาแอบชอบแฟนเรา
-หึงหวงเวลาคนมองแฟนเราตอนใส่ชุดสวยๆโพสต์รูปสวยๆ
-คิดมากเวลาเขาต้องอยู่คนเดียวไกลๆเรา
-คิดมากเวลาเขาต้องไปไหนกับคนอื่น
-คิดมากเวลาเขาไม่ให้เราไปไหนด้วย
-คิดมากเวลาเขาไม่อยากบอกอะไร
-อิจฉาเพื่อนเขาเวลาเขายิ้มแย้มเฮฮาด้วยมากกว่ากับเรา
-อิจฉาเพื่อนเขาที่เขายอมไปใช้เวลาด้วยมากกว่าเรา

ถ้าคนเราจะไปยังไงก็ไปอยู่ดี,ไว้ใจและปล่อยวาง,หักห้ามไม่สนใจไม่คิด
เป็นประโยคที่ทุกคนก็รู้กันแก่ใจ แต่ก็ใช่ว่าจะทำได้ตามที่คิด

อยากถามพี่ๆที่มีความรัก ความสัมพันธ์ เป็นเวลานานว่าผ่าน
ความคิดแบบนี้มาได้ยังไงกันบ้างครับ