รับมือกับความผิดหวังอย่างไร

มาขอคำแนะนำค่ะว่าทุกคนมีวิธีรับมือกับความผิดหวังอย่างไรกันบ้างคะ ทั้งเรื่องการ เรื่องเงิน ความรักและต่างๆ เราเองพึ่งอายุ24-25 ถูกแจ้งไม่ผ่านโปรทั้งที่ตั้งใจและคาดหวังมันมาก, ลาออกเพราะงานไม่เป็นที่หวัง อันนี้เจ็บมากเลยค่ะ เพราะเราอุตส่าห์สอบได้และภูมิใจมันมาก

ขอวิธีรับมือหน่อยค่ะ ที่เขาว่าเด็กรุ่นใหม่ต้องสามารถรับมือกับความผิดหวังให้ได้นี่คือเรื่องจริง เพราะเพื่อนเราหลายคนรับมือไม่ได้ กลายเป็นโรคซึมเศร้ากันเยอะมากเราเองก็ไม่อยากเป็นแบบนี้น

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

ปล.จริงๆจะไม่เครียดเลยถ้าไม่ถูกกดดันจากทางบ้านมันรู้สึกด้อยสุดๆ